无论走到哪里，都能碰到吸烟的人，即使是走在路上，都能看到手上夹着烟的人。虽说一直在控烟，却发现吸烟的人越来越多，不只是男性吸烟，有的女性也开始吸烟，烟瘾也不小。只要沾染上烟瘾，想要戒掉就会变得比较困难。烟瘾会如此的大，主要还是尼古丁在作祟，它不仅对身体有害，还会让人产生烟瘾，吸烟时间越长，烟瘾也就会越大。烟草当中也不是只有尼古丁一种有害物质，还有很多。长期吸烟就会给身体带来损伤，损伤比较严重的就是肺了。
不想给健康带来麻烦，不想让肺变黑，产生肺部问题，就需要减轻肺部负担。可以吃一些清肺的食物。烟草中有很多的有害物质，对肺部最大的还是尼古丁，在选择食物的时候，就可以寻找能够对付尼古丁的食物，就能减少对肺部的损伤，还可以降低烟瘾。
那么，哪些食物会是尼古丁的“克星”?
蒲公英，蒲公英是一种野生的植物，营养价值还是比较高的，里面含有的营养物质也会比较丰富。长期吸烟的人，若是能够用蒲公英泡水喝，就可以帮助清除肺部的毒素，对付尼古丁会有比较好的效果，还能减少肺部发生感染，给人带来不适的情况。也能够帮助提高人体的免疫力，降低尼古丁对人体以及肺部的伤害。
罗汉果，罗汉果养生人士都是比较了解的，经常会用罗汉果泡水喝，来达到保养身体的效果。罗汉果当中的营养也很多，而且会比较甜，用其泡水喝，可以帮助滋润肺部，还能够帮助清除肺部的尼古丁，或者是粉尘相关的有害物质，就可以减少有害物质对肺部的损伤，让肺可以舒服一点，减少吸烟者产生比较严重的肺部问题。
无花果，无花果可以作为新鲜的水果吃，也可以晒干了，泡茶喝，味道都很不错，还会给身体带来诸多好处。女性常吃无花果，可以美容养颜。长期吸烟的人，若是可以常吃无花果，就可以帮助清肺，缓解吸烟给身体带来的不适情况。每天吃一点，坚持一段时间后，肺部堆积的毒素或能够减少很多，对肺部的不良影响也会降低很多。用无花果来对付尼古丁，以及其他的有害物质，是个不错的选择。
鱼腥草，鱼腥草就是大家比较熟悉的折耳根，它可是尼古丁的死敌，吸烟的人常吃点鱼腥草，就能够帮助清热解毒，及时地将肺部毒素和垃圾排出体外，特别是能够很好地将尼古丁清除，也就能够减少肺部产生毒素，造成损伤。鱼腥草的吃法有很多，可以煲汤也可以泡水喝，还要看个人的喜好，只要能够帮助清肺解毒，让肺部更舒服，降低肺部问题，怎么都好。
长期吸烟的老烟民，实在戒不了烟，就要学会降低烟草对身体以及肺部的损伤，肺能舒服点，身体也会舒服。以上几种食物，都是对付尼古丁的好帮手，日常中可以换着吃，对身体健康和肺部健康都会比较有利。
