食物是多种多样的，根据每一种食物的成分不同，它的作用也是不一样的。我们人体的活动的力量，都是需要食物的热量来补充的。比如身体体力不支的时候，可以通过一些热量比较高的食物来缓解虚弱感，下面介绍三种热量相对来说很高的食物，每个100克中热量都超过500大卡，下面就一起看看吧。热量最高的3大食物，每个都超过500大卡，想减肥的人切忌别碰
腰果是我们常见的干果类零食，它的口感香甜，受到很多朋友的宠爱。它含有丰富的脂肪、蛋白质以及碳水化合物，这些物质提升了腰果本身的热量，成为热量比较突出的食物之一。腰果可以单独做零食吃，也可以炒菜吃，是非常美味的食物。
巧克力想必是很多朋友的钟爱零食，它的味道香醇可口，尤其是对女性朋友是相当有诱惑力的。巧克力中含有丰富的脂肪，它被食用后，无法促进肠胃消化液的分泌，会给我们带来大量的热量，长期食用会让人变胖。
核桃是有名的健脑补品，它含有丰富的营养成分，有利于人体的身体健康。同时含有大量的脂肪的核桃，也含有较高的热量。在减肥的朋友，应该注意把握每天食用核桃的量，不要因为贪嘴，影响自己的减肥大计。
以上三种食物是热量相对来说比较高的，对减肥的朋友来说，或者是有肥胖症的朋友来说，这些食物都是平时应该注意避免食用的食物。虽然这些食物给我们人体的能量比较大，但是也是很容易增加体重的，所以在生活中需要多注意一下。
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