还没好好感受大学
就军训了
还不好好准备嘛
求雨是解决不了变黑的事实的
级新生军训作息表
01
防晒
你若军训,必是晴天,还是大热天
希望大家都能认认真真对抗紫外线,尽量都配上防晒霜(晒得到太阳的地方都需要,比如脖子、耳朵处,都很重要)
另外男同学不要觉得防晒只是女孩子的事情,上时间的暴晒严重会导致脱皮,过敏红肿。
带着雨伞,路上可以防晒下雨可以遮雨。(虽然基本不会下雨)
另:如果皮肤出现特殊状况一定记得及时就医,医务室在综合楼一楼过道中间
02
饮食
军训是没有减肥的
随身必带水杯(最好容量比较大),每班都会有水供应,休息时可以及时补充水分。切莫口渴时猜饮水,随时补水很重要。
军训期间出汗比较多,最好每天能喝一两杯盐水,以保证人体机能正常的水分需要,避免因盐分失衡出现低钠血症。但要注意做完较大量的运动后不要拼命喝水,这样对身体肠胃不好。
一般情况下,大家都会又热又累不太想吃饭。但是军训消耗的能量特别多,大家最好还是要一顿不落,补充足蛋白质、维生素和矿物质。尤其是低血糖的同学,一定要随身带点补充能量的零食。
在此期间,吃饭时人流量比较大,大家可以在宿舍屯些干粮以备不时之需。
03
休息
军训期间严禁修仙
保证充足的睡眠是很有必要的。
天气转凉,记得随手关门关窗,避免着凉。
有些八人间的小可爱可以在放学之后晚自习之前洗澡,避免高峰。
要选个舒服柔软的鞋垫!站军姿会好受一些。
出现上述情况,大家互相帮忙,即使报告教官或老师,不要硬撑,防止出现意外
小贴士到这里就结束了
END
排版:杨鸿斌
指导:王凤(师)
审核:王凤(师)
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