现在大多数女性怀上小宝宝之后，就能够享受到很好的待遇，尤其是吃东西这方面。家人们不仅会给孕妈提供鱼肉、鸡汤、蔬菜等食物，而且还会让孕妈多摄入水果。在此总结了几种孕妈们可以安心多吃的食物，在怀孕时，这些食物常吃能帮助孕妈缓解贫血，有助于宝宝智力发育。
第一种，高蛋白食物。一般来说孕妈去产检的时候，医生都会建议在平时多摄入牛肉、牛奶、鸡蛋这三种食物。孕妈们如果经常摄入牛奶的话，不仅能够让自己睡得更好，而且还能帮助宝宝骨骼发育。除了牛奶以外，酸奶也是一个不错的选择，它能够帮助孕妈们排解大便这个过程变得更加顺利。孕妇们还得多摄入牛肉，因为它具有铁元素丰富这个特点，能够让孕妈们的抵抗能力变得更强。最后就是鸡蛋这种食物，孕妈们每天吃上一个或者两个，能够对宝宝智力发育带来辅助。孕妈们在平时可以轮流着摄入这三种食物，这样才能起到最好的正面效果。
第二种，燕窝。一般来说大多数孕妇都会在孕期购入燕窝这种食物，因为它能够带来很多方面的益处。首先它能够起到补阴造血的效果，孕妈们能够得到很大程度的滋补。其次它还能让孕妈们的皮肤变得更加白皙光滑，生下来的小宝宝不容易出现泛红等皮肤问题。有些孕妈认为燕窝价格比较昂贵，所以就经常舍不得买。但为了小宝宝以及自身着想，把钱花在这上面还是很值得的。女性们最好能够购买牌子比较大的燕窝，千万不要为了便宜就购入廉价的燕窝，不然的话质量没有办法得到保障。
第三种，樱桃。女性们怀上小宝宝之后很容易出现贫血的问题，除了去医院进行诊治以外，还可以多摄入樱桃这种水果。因为它里面的铁元素非常丰富，能够让身体的造血能力变得更强，从而缓解贫血这种症状。樱桃里面还含有不少叶酸，孕妈们经常摄入的话，能够对小宝宝的发育起到很好的辅助作用。不过樱桃这种水果也有两个弊端，第一个就是价格比较贵，第二个就是具有季节性，在其他季节很难买到它。所以孕妈们最好能过在能够买到的季节，多买一些。
以上就是孕妈们在孕期内能够多吃的三种食物。
