你经历过孕期耻骨疼吗？那种感受应该是深刻的，那么为什么会出现耻骨疼的现象呢？那么如何缓解孕期的耻骨疼呢？在你怀孕的时候，为了让宝宝在子宫内能够得到更好的发育，以及在出生时能够顺利通过盆骨，耻骨联合的关节及韧带会在雌激素的作用下逐渐变得松弛，耻骨联合的关节不再像以前稳固，你甚至能感觉到，两块耻骨之间的摩擦，这种情况下子宫的压迫和你的某些动作就会导致耻骨联合处的疼痛。
从怀孕7~10周开始，卵巢便分泌出一种特殊的激素，从而增大了妈妈骨盆这个小天地，这样胎宝宝就有足够的空间顺利降生。大部分麻麻耻骨痛会出现在孕晚期，是因为激素的分泌量随着怀孕月份的增加而增多。一旦宝宝生出来，这个激素就会消失，剩下的就是等它慢慢恢复了，恢复的时间因人而异呢。妈妈a：一胎耻骨没痛，现在二胎后期这几天特别疼，翻身都难，走路也不方便，真痛苦。妈妈b：一胎二胎都耻骨疼，二胎6个月就疼了，翻身就疼，谁说二胎顺当就过了，比一胎还遭罪。妈妈c：从怀孕开始我就屁股上的骨头疼，后期更是晚上翻身都得老公帮忙，，所以现在儿子的名字叫腾腾（疼疼）。妈妈d：耻骨痛走路要好些，就是睡觉要命，翻个身要叫天，而且偏偏晚上睡觉还尿特别多，一个晚上起来3、4次。缓解耻骨疼的方法 1、可以选用托腹带。借助托腹带的力量，减小胎儿对耻骨的压迫。这是一种比较有效而简单的方法。点击怀孕后您不知道的那些事儿···注，选托腹带时尺寸需要合适，不可太紧，过紧会压迫胎儿，影响下肢血液循环。2、睡觉时，两腿之间垫些东西，比如抱枕。这样可以缓解耻骨承受的压力。3、坐着时腰部可以垫个靠垫，不采取双腿跨开的坐姿。站立时，两腿对称性的站姿，两腿尽量均衡用力，不长时间站立，减少类似于爬楼梯的动作。鞋子选择平底鞋。4、不提重物，可适当做背部按摩。
