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节气已经进入了白露，但月初我省最高气温仍然是30℃+！
不过本周开始，冷空气活动将变得频繁了！
一场秋雨一场寒秋老虎中原两日游已经结束秋天真的要来了
昨日到今日，郑州普降小雨，局部中雨，几天前还逞强的高温天气不见了踪影。
9月10日8时至11日8时，郑州出现小雨，西部出现了中雨天气。来自郑州市气象部门的信息，最大降水量出现在新密的尖山伏羲山28.6毫米。
雨量较大的站点有（毫米）：新密的尖山伏羲山28.6、尖山24.7，登封的君召17.2，荥阳的环翠峪25.6，巩义的南岭新村21.9，郑州的惠济16.8，中牟的白沙9.5，新郑的后湖7.4。
根据郑州市气象部门预报，郑州今天下午到夜里阴天有小雨，东北风3-4级，阵风5-6级,夜里减小到3级，22℃~19℃；
12日阵雨转阴天，东北风2-3级，23℃~19℃；
13日多云间阴天，西北风3-4级，阵风5-6级，29℃~20℃；
14日阴天间多云，西北风3-4级，27℃~19℃。
这股冷空气到来降雨、降温、大风一个也不少
降 水：今天夜里，黄河以北和三门峡、洛阳、郑州、开封、商丘、 许昌六地区和南阳、平顶山、漯河、周口四地区北部阴天，大部分地区有小雨，其中济源、焦作两地区和洛阳、郑州两地区北部部分地区有中雨；其它地区阴天间多云。
降 温：今天，除了降雨较少的南部外，我省其他地区的最高气温均比较低，其中西部、北部22-24℃，其他地区则是24-26℃。相比前几天，气温可谓是较大幅度的下跌。
大 风：今天全省有3-4级的偏北风。北部、中西部阵风5到6级，夜里，全 省风力减小到2到3级。高纬度吹过来的北风，直接影响是温度的下降。
未来一段时间冷空气的到来也会比较频繁老天爷也给足了信号那就在“离夏迎秋”的交接中别忘记 顺应天气适时调整饮食和穿衣至于如何做？跟着嘀嘀来看看吧！
1、忌吃油腻、煎炸的食物
油炸类的食物被人体吸收后，很不容易消化掉，长时间的积累在胃部，会导致体内热气积滞，很不利于润燥。因此，对于慢性呼吸系统疾病也会常常复发或者加重，也都是因为过多的油腻。
2、忌吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
水生植物菱角
3、忌不按食物安全期吃
有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜，这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含毒。
每年的这个时候正是养阴补给的最好时间，所以应该多吃一点养阴润肺的食物。但是生姜是辛辣的食物，多食多导致人体生秋燥，所以建议不要吃。而瓜类大都属于阴寒之物，多吃了会伤及脾胃，也要少吃。
4、忌盲目控制饮食
人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。
5、忌盲目吃蟹
秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生极为不利的影响。
6、忌暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
7、忌吃辛辣生冷的食物
秋天应该少吃辛辣、燥热等刺激性较强的食物。同时也要避免湿热的淤积，凡是含有清香的食物，都具有散发湿气的作用，所以小编还是提倡多吃点辛香气味的食物，例如香菜、芹菜等。
另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
8、忌吃过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。
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