随着生活条件的提高，人们的饮食习惯发生了很大的转变，很多人在平时不注意饮食，身体就出现了尿酸升高的情况，当人体内尿酸偏高的时候，就可能会引发身体出现痛风的情况。很多人将尿酸高，称为人体的第四高，它目前和三高是齐名的，都是会影响人体健康的因素。那么当人体内的尿酸超标的时候，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下。
当人体尿酸超标了，身体会出现哪些变化？
排尿困难，尿不尽：正常情况下，人体的排尿应该是比较顺畅的，但是当身体内的尿酸浓度偏高了以后，很多人就会出现排尿困难的情况，在上厕所的时候，经常会感觉到排尿不顺畅，甚至出现尿不尽的情况，这些异常情况都需要我们提高重视。
关节部位红肿、疼痛：若是人体内的尿酸浓度太高了，很多人就会出现关节部位红肿、疼痛的情况，特别是在大脚趾头的部位，会出现明显的肿大，不但会影响日常的行走，在夜晚还会经常隐隐作痛。
大家在平时要注意，观察身体的变化，如果发现身体出现了，上面说的这些情况，要尽早去检查体内的尿酸水平。那么在平时，该如何帮助身体稳定尿酸，远离痛风呢？其实想要帮助身体稳定尿酸，不妨从下面几个方面入手。
饮食上远离高嘌呤食物：如果人体吃了嘌呤含量高的食物，它们最终会转变成尿酸，堆积在人体内，不利于身体的健康。因此建议大家，在平时要注意控制饮食，一些常见的海鲜类食物、动物内脏、红肉等，都是公认的高嘌呤含量的食物，人体如果经常吃，很容易出现尿酸超标的情况。
此外，一些含有草酸的蔬菜，比如菠菜等，它里面的草酸含量比较高，人体在食用后会影响体内尿酸的代谢，对于尿酸偏高的人来说，不建议经常吃，大家在平时要多留神。
远离酒精：很多人都知道饮酒伤身，但其实酒精在进入人体后，需要身体的各个器官共同协作，才能够将多余的酒精排出体外，在进行这样的一个过程时，身体的负担会加重，也会影响体内尿酸的正常代谢，因此为了身体健康，尿酸高的人，要主动远离酒精，包括啤酒、白酒、含有酒精的饮品。
平时多喝水，促进尿酸代谢：建议大家在平时，可以多喝一些白开水，也可以冲泡一些菊花茶、蒲公英茶、决明子茶来喝，人体多喝水，能够很好的促进身体内的水分循环，还能够促进身体内尿酸的代谢。
大家在平时要多注意，观察身体的变化，如果发现身体出现了尿酸超标的情况，要注意及时调整饮食，日常避免吃一些高嘌呤含量的食物，要注意多喝水，适当进行一些运动，这样能够很好的促进身体内尿酸的代谢。
