早睡早起身体好，绝不是一个口号。一个人身体的健康，取决于在7岁之前打下的基础。
妈妈们可能发现，一般总是晚睡的宝宝，会有哭闹，性格懦弱，缺乏主观性，意志力比较薄弱，注意力不集中的特点。
其实晚睡，还会让孩子容易生病，影响孩子的身高，身体的的发育，甚至是性早熟。
影响认知能力
英国最新的研究发现，睡得晚或是睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应，阅读和计算得能力。
儿童期得神经系统功能处于发育阶段，睡眠特别是深层睡眠时候可以增加大脑神经网络功能，促进大脑皮层接受感觉刺激，从而促进儿童得智力，记忆力和认知能力得以发育。
而长期睡眠不足，孩子容易出现头晕，思维迟钝，注意力不集中等现象，甚至影响神经和情绪。
容易生病
很多妈妈都有孩子生病之前，都各种疯玩扛睡得经历。当孩子得睡眠规律，一而再再而三得被打扰了，孩子扛不住了，免疫力下降，容易生病。
研究表明，人在缺乏睡眠状态下，自然杀死细胞(NK细胞-肿瘤细胞的终结者)的活性下降。而这些细胞或是因子是免疫系统得主力军，它们体能下降了，我们抵御疾病得能力也就降低了。
好好睡觉，也是对免疫系统得修复。
影响心脏得发育
想想每次夜班或是熬夜后，第二天是不是觉得心律不齐，感觉不舒服。
睡眠不足首先伤害到不是肝脏，而是心脏。心脏一刻不停的工作，很需要加倍呵护器官。我们需要有规律得休息，来保证它得正常工作。它不工作了，我们就该挂了。
长期晚睡会导致心脏跳动异常，积累下来，会发生心血管疾病。
儿童睡眠不足，会对孩子造成过度压力，特别是幼儿，因为睡眠不足而感到疲倦，哭闹，难以平静，睡眠越少，他们的情绪越亢奋。
长期亢奋，为孩子将来埋下了不健康的种子，成人后，容易患心血疾病。
孩子长不高
深层睡眠阶段与生长激素的产生紧密相关。晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，并促进骨骼生长。如果错过这个时段，细胞新陈代谢将会受到影响。
由于晚睡或是睡眠不足，儿童身体过度兴奋，进而引发肾上腺大量分泌肾上腺激素，它是一种压力荷尔蒙，抑制脑下垂体功能，导致脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
孩子性早熟
性早熟导致长不高，正是因为晚睡的缘故。因为睡眠中，分泌生长激素达到人体一天分泌量的90% ，而白天分泌很少。入睡之后的45-90分钟之后达到高峰，且和深度睡眠的时间基本一致。
因晚睡刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，使得孩子出现了性早熟。
对儿童而言，影响睡眠的因素，除了让他们早早养成规律的睡眠习惯，睡前保持情绪平静，避免紧张兴奋；还注意睡前不要吃得过饱，或是吃了影响睡眠的食物，特别是高糖类食品。
而频繁发生睡眠问题，妈妈需要留意孩子是否是身体出了某些状况，例如肠道，皮肤或过敏，感染的问题。需从饮食，或是肠道上加以调理；情况严重的，需要及时就诊。
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