一、什么是做减法
做减法就是把多余的或者不是特别重要的事情先放一下，做当下比较重要的。比如说，你每天除了工作之外其他的时间都花在了那里。
看小说
刷剧
读1小时的书
写文章二、为什么要做减法
我们每天的时间都是有限的，精力还有注意力都是有限的，要把时间都花在对自己有益的，能够提升自己的能力这方面上。
三、怎么做减法
我们可以借助工具，使用滴答清单或者奇妙清单，将自己要做的事都记录到上面，用任务的方式来促使自己工作。
当然这样还不够，因为只是记录任务还不够，还要有个奖励机制，每当完成一个任务，就积一分，使用积分就可以兑换奖励。
至于是什么奖励你可以根据自己来定制，比如说可以看一部自己喜欢的电影。
心理学：学会给生活做减法，至少你要做到这五点！
“断舍离”。
其实就是在提倡我们在这个高节奏的时代里，要果断地给自己的生活做减法，而关于做减法，就涉及到人生当中的方方面面了。
“衣服太多，久而久之，因为自己懒得收拾，导致衣服堆在那里一坨一坨的，又给自己在寻找衣服上花费过多的时间，影响自己一天的心情。”
类似这样的现象，我想很多人都经历过吧？
衣服丢掉又舍不得，穿又不会经常穿，不如把它们捐送出去，腾出空间来，既解决了舍不得的心情，因为你做了公益了；又提高了自己在选择穿什么衣服上的速度和效率，何乐而不为呢？
因为，谁看衣柜里哪那一坨坨的衣服，都会不舒服；谁看房间里堆着各种不用的杂物，心里都会很压抑。
断舍离，就是让我们的生活过得更加简单和有效率一些，在心灵上亦更加轻松愉悦起来。这就是它所提倡的意义和精髓。
生活中，学会断舍离，你的身心就会更加健康，为什么这样说呢？我们再来看看，如果断舍离用在人际交往中会有哪些好处呢？
在这些人身上，我们看到了以下五个特征，这也是他们活得轻松自在的心法！亦是对生活做减法的一种断舍离的生活理念。
1、学会拒绝别人！敢于拒绝人！
不轻易答应别人，除非你们关系非常要好，且办得到，可以适当地帮忙。
学会拒绝，并非冷漠无情，而是现如今很多人怕伤害别人、得罪别人、不好意思，而委屈自己去做些事情，有时自己又做不到，但是为了好事做到底，难免就在委屈自己，令自己很是痛苦！
类似这样，真的有点得不偿失了。自己也会非常的累和难堪！
还是那句话：多一事，不如少一事，把时间花在锻炼、修身养性上，还来得更有意义和价值！
2、想不通的事情，就不要想了，钻牛角尖会很痛苦。
钻牛角尖的人，那简直就是自己在折磨自己。
有时，生活糊涂些，心里明白清楚就好，放过别人，亦是轻松自己。哪有那么多想得通的事情？学会放下一些令你痛苦的事情，时间终究会告诉你，其实在未来，它根本不重要了，到那时你也彻悟了。其实想不明白的事情，往往是一些不公平的事情，可是在这个世界上，公平二字只在强者身上。
所以，你必须让自己强大起来，自然而然你就有了更多公平。
3、自私一点，自私不代表无情，相反自私一点，你就会凡事多替自己着想。
只有爱好自己了，你才能变得更加强大起来！自私的人，可以少受很多伤害，其实一个活得潇洒的人，都是从自私开始的，若不自私，你就学不会爱自己，处处为别人着想，其实是一件很悲惨的事情来的。
4、不与人计较，少管闲事，不要去针对别人的字眼，反复联想别人的用意，其实那不过就是别人随口说出来的一句无心的话，可能你却犯了“说者无心，听者有意的心境。”那样只会给自己带来一股无名的怒火！
5、诚信与态度是立身之本！
做人做事，先做到诚信和态度两个原则，以此原则鞭策你的人生，那么你就会得到他人的支持和理解，进而烦恼就会远离你。
