一、什么是做减法
做减法就是把多余的或者不是特别重要的事情先放一下,做当下比较重要的。比如说,你每天除了工作之外其他的时间都花在了那里。
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写文章二、为什么要做减法
我们每天的时间都是有限的,精力还有注意力都是有限的,要把时间都花在对自己有益的,能够提升自己的能力这方面上。
三、怎么做减法
我们可以借助工具,使用滴答清单或者奇妙清单,将自己要做的事都记录到上面,用任务的方式来促使自己工作。
当然这样还不够,因为只是记录任务还不够,还要有个奖励机制,每当完成一个任务,就积一分,使用积分就可以兑换奖励。
至于是什么奖励你可以根据自己来定制,比如说可以看一部自己喜欢的电影。
心理学:学会给生活做减法,至少你要做到这五点!
“断舍离”。
其实就是在提倡我们在这个高节奏的时代里,要果断地给自己的生活做减法,而关于做减法,就涉及到人生当中的方方面面了。
“衣服太多,久而久之,因为自己懒得收拾,导致衣服堆在那里一坨一坨的,又给自己在寻找衣服上花费过多的时间,影响自己一天的心情。”
类似这样的现象,我想很多人都经历过吧?
衣服丢掉又舍不得,穿又不会经常穿,不如把它们捐送出去,腾出空间来,既解决了舍不得的心情,因为你做了公益了;又提高了自己在选择穿什么衣服上的速度和效率,何乐而不为呢?
因为,谁看衣柜里哪那一坨坨的衣服,都会不舒服;谁看房间里堆着各种不用的杂物,心里都会很压抑。
断舍离,就是让我们的生活过得更加简单和有效率一些,在心灵上亦更加轻松愉悦起来。这就是它所提倡的意义和精髓。
生活中,学会断舍离,你的身心就会更加健康,为什么这样说呢?我们再来看看,如果断舍离用在人际交往中会有哪些好处呢?
在这些人身上,我们看到了以下五个特征,这也是他们活得轻松自在的心法!亦是对生活做减法的一种断舍离的生活理念。
1、学会拒绝别人!敢于拒绝人!
不轻易答应别人,除非你们关系非常要好,且办得到,可以适当地帮忙。
学会拒绝,并非冷漠无情,而是现如今很多人怕伤害别人、得罪别人、不好意思,而委屈自己去做些事情,有时自己又做不到,但是为了好事做到底,难免就在委屈自己,令自己很是痛苦!
类似这样,真的有点得不偿失了。自己也会非常的累和难堪!
还是那句话:多一事,不如少一事,把时间花在锻炼、修身养性上,还来得更有意义和价值!
2、想不通的事情,就不要想了,钻牛角尖会很痛苦。
钻牛角尖的人,那简直就是自己在折磨自己。
有时,生活糊涂些,心里明白清楚就好,放过别人,亦是轻松自己。哪有那么多想得通的事情?学会放下一些令你痛苦的事情,时间终究会告诉你,其实在未来,它根本不重要了,到那时你也彻悟了。其实想不明白的事情,往往是一些不公平的事情,可是在这个世界上,公平二字只在强者身上。
所以,你必须让自己强大起来,自然而然你就有了更多公平。
3、自私一点,自私不代表无情,相反自私一点,你就会凡事多替自己着想。
只有爱好自己了,你才能变得更加强大起来!自私的人,可以少受很多伤害,其实一个活得潇洒的人,都是从自私开始的,若不自私,你就学不会爱自己,处处为别人着想,其实是一件很悲惨的事情来的。
4、不与人计较,少管闲事,不要去针对别人的字眼,反复联想别人的用意,其实那不过就是别人随口说出来的一句无心的话,可能你却犯了“说者无心,听者有意的心境。”那样只会给自己带来一股无名的怒火!
5、诚信与态度是立身之本!
做人做事,先做到诚信和态度两个原则,以此原则鞭策你的人生,那么你就会得到他人的支持和理解,进而烦恼就会远离你。