你早上起来的第一件事是什么？上厕所？看手机？还是喝水？其实我告诉你，用一杯温柠檬水来展开崭新的一天是一个不错的选择，因为它对人体的健康非常有益，这种做法在印度被称为天然药草养生方法。那么到底早上起来喝一杯柠檬水有什么好处呢？且听在下慢慢道来！
辅助肠胃消化
温柠檬水可以帮助促进肠胃消化，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏加速代谢，消化系统可以通过柠檬酸将多余的毒素排出肠道。
增强免疫功能
柑橘类水果如柠檬富含维生素C，它可以帮助人体抵御感冒，有助于铁的吸收。维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，它能提高具有吞噬功能的白细胞的活性，促进它的杀菌功能和机体内干扰素的产生。而且它还具有抗病毒的作用，增强人体对病原体的抗感染能力，可以明显降低感染性疾病的发病率。
促使人体酸碱平衡
如果人体酸碱不平衡，很容易感染疾病。尽管柠檬看起来貌似酸性物质，但是实际上，柠檬水呈碱性。如果你平时的饮食爱好偏向肉类，或者是某些富含酸性物质的食物，那么经常喝柠檬水有助于你的体内保持酸碱平衡。
净化淋巴系统
淋巴系统是人体封闭的液体循环系统，功效在于调节人体水分和各种体液的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，由此淋巴液被打破平衡后人会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺水后出现便秘、失眠、血压不稳定，就连情绪也会受到影响。而解决方案很简单，一大杯温热的柠檬水就能够帮助淋巴系统补充水分。
保持皮肤光滑
温柠檬水不仅能清理肠胃和净化人体血液，而且还可以帮助身体产生新的白细胞，增加皮肤的抵抗力。柠檬富含维生素C，维生素C具有抗氧化和抗老化作用，能帮助改善肌肤暗沉，让皮肤容光焕发。
清理口腔、清新口气
柠檬可以净化口腔，促使人体分泌唾液，杀死一些口腔里常见的细菌。清早喝一大杯温柠檬水，可以帮助冲洗残留在口腔里的细菌，生理学上认为引发口臭的一个原因是舌头上白色薄膜的形成，很多牙科研究机构都认为柠檬水可有效净化引起口臭的白膜，使人体口腔清洁，口气清新。
既然早上起来喝一杯柠檬水是如此的有益处，你就应该赶快行动起来，而且制作柠檬水的方法也特别简单，切几片新鲜柠檬放入到温水中就可以了。特别是对于都市白领来说，柠檬水能够有效的改善身体健康状况。其实不仅仅是早上可以喝，在任何时段都可以来一杯可口的柠檬水。这也是柠檬杯为何在今年夏天突然爆红的原因，其实没有太大的必要购买柠檬杯，就用普通的被子泡上两片柠檬就足够了，相信这个夏天柠檬会让你更加的美丽、健康。（科幻星系 康斯坦丁/文）
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