生活中有很多朋友都喜欢抽烟，他们的烟龄都各不相同，但他们有一个共通点，就是一抽烟就容易咳嗽，甚至每天早晨起来刷牙的时候，也会经常性的容易干咳、干呕，让人感到很难受。但我们也都知道抽烟是很伤身体的的，可就是戒不掉烟，还能有什么办法呢！所以今天小编就来和大家说说，有哪些食物，它们不仅可以减轻香烟对我们的伤害，还能帮助我们清肺止咳！
首先要说的就是莲雾。莲雾具有淡淡的苹果香，它里面富含丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，具有清热润肺，止咳化痰等功效。那么对于抽烟人士来说，该如何用它来改善咳嗽问题呢？我们可以把莲雾切丁，然后加入柠檬汁，砂糖搅拌均匀腌制3小时，3小时后里面的汁会流出来一些，最后我们用大小火将其煮烂，最后用搅拌机榨成果汁饮下就可以了。
如果大家咳嗽的厉害，那么这里有一个绝招支给大家，那就是大蒜水。《本草纲目》中称：大蒜“其气熏烈，能通五脏，达诸窍，去寒湿，辟邪恶，消痛肿，化症积肉食此其功也。”如果家中有抽烟咳嗽者，可以将2-3瓣大蒜拍碎切成泥，然后放入碗中加上水，再在碗上加个盖，放入锅里蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟，严重时可一日三次，保准你两天之后就见效了，而且还能改善抽烟咳嗽的程度呢。
大家赶紧试试吧！但除了这两样之外，小编还有几样食物支给大家，对咳嗽也是非常有效的哦，大家可以试试的。
菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经，具有清热去火、解毒的养生功效，非常适合长期抽烟易咳嗽的男人，小编建议在喝此茶的时候，最好是用沸水冲泡，因为这样才容易将菊花花朵泡开，而且泡出来的茶水特别清香，茶色有点略微的琥珀色。建议常喝黄菊茶，帮助排出肺毒，缓解咳嗽症状。
玫瑰花味甘微苦、性温，能够温养人的心肺血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚的作用。而抽烟者最易伤肺，易咳嗽，所以小编建议大家常喝这款玫瑰花茶组合，此茶不仅能养肺，止咳，由于它里面还具有荷叶成分，能更加有效的排出肺部毒素，让身体更加健康。
蜂蜜富含丰富的果糖，易被人体吸收，且含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，具有清热解毒，润燥养肺的食疗功效，而柚子里面含有丰富的维生素C，抽烟者最需要用维生素C来补补。建议早上用凉开水冲泡饮用，能有效清除肺部淤积的垃圾，可以作为长期养生之用。
一抽烟就干咳不止，喉咙还会有刺痛感？那就赶紧喝喝这款护嗓化痰茶吧，它里面含有金银花、胖大海、甘草片、贡菊等多种中药食材，对于抽烟咳嗽者来说，经常喝点它，真的是在合适不过的了。
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒，再加上葡萄干具有清痰的作用，能有效的缓解因吸烟咳嗽引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。此款四色葡萄干采用新疆新鲜的葡萄晒干制成，颗粒饱满香甜，非常好吃。
长期抽烟的人经常会大便干涩，便秘，腹胀，为了解决这一问题，我们可以多喝喝这款红豆薏米粉，因为红豆薏米粉中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。很适合抽烟者以及湿气过重的人喝。
