-9-12【原创】家庭医生在线作者:恬静yz0条评论
频道热点:7天,帮老公减掉大肚子!女人“过甜”易招不孕常见20种食物同食或致命
摘要:所以这初秋时节,还是要吃些梨、百合、银耳、藕等等滋阴润燥的食物。等到了仲秋时节,气温逐渐转凉,那时才能开始进补。梨这些寒性的也开始要少吃了。今天介绍的这款米糊,用到了南瓜、百合、银耳,都是很适合秋季的,健脾胃、宁心安神、滋阴润燥。
虽说进入秋季,气温还蛮高。
所以这初秋时节,还是要吃些梨、百合、银耳、藕等等滋阴润燥的食物。
等到了仲秋时节,气温逐渐转凉,那时才能开始进补。梨这些寒性的也开始要少吃了。
今天介绍的这款米糊,
用到了南瓜、百合、银耳,都是很适合秋季的,
健脾胃、宁心安神、滋阴润燥。
这三种食材组合已经足够了,不要再添加其他了。太杂了反而没有针对性。
我还放了一小颗冰糖,有点淡淡的甜味。个人感觉如果太甜会腻的慌。
在这样初秋的早晨,拉开窗帘,徐徐的轻风,几缕金色的阳光,打开音乐,和家人一起享受阳光早餐吧。
材料:
南瓜......100g
百合......1朵
银耳......1小朵
大米......2/3量杯
做法:
前一晚做好准备工作:
1、南瓜去皮去瓤洗净,切成小块,用清水浸泡。
2、百合剥开,洗净,用清水浸泡。
3、银耳用温水泡发,去蒂撕成小朵,用清水浸泡。
4、大米洗净后浸泡。
第二天早上:
5、所有材料一起倒入豆浆机内,水不够就再加清水。米糊键。
家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;如需合作请联系:020-37617238。
(责任编辑:任飞 实习编辑:赵涛