五脏六腑：五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。
“拍打”解释为，“结合道家、佛家和中医拍打法后总结归纳，强调心存正念，聚精会神，自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大”；“拉筋”是“通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，达到延年益寿”。
“痛则不通，通则不痛。”这句俗语相信每个人都耳熟能详，它也是血液在人体运行作用的一种描述。当血液流通不畅，瘀血就容易滞留在人体内，这样不仅不能发挥正常的生理功能，还会影响局部甚至全身的血液运行，造成疼痛和经络阻塞不通。那么，除了打针吃药，是否还有其他方法能够帮助大家走出气血不畅的困境呢？
气血不通 百病丛生
气血不畅是不少老人的通病，尤其是在冬季，由于冷空气的侵袭，原本有血管堵塞问题的老人就更容易感到全身多处疼痛。其实，这都可归结为“痛则不通”。“不通”可以理解为经络、血脉的不通畅，而“痛”则是“不通”所引起的其中一种症状。
经络不通畅可引起颈肩腰腿部的疼痛、手脚麻木或乏力，甚至还会有肌肉萎缩的情况。血脉不通畅，病位在四肢可者表现为手脚冰冷、小腿抽筋等症状；病位在心脑血管者，容易出现冠心病、脑梗塞等问题。
老年人的血管就好比一条水流缓慢的小河，非常容易堆积垃圾，堵塞河道。“想要清除掉血管里的‘垃圾’，关键还是要注意多运动，使全身的气血都调动起来。同时，多刺激人体内的‘活血开关’，都有助于行气活血。”
头部多叩多梳——风池
按摩从头部开始，头部主要是叩和梳两个手法。叩法是手指放松，五指稍分开，用指端进行有弹性的敲打；梳法的手势跟叩法差不多，它是用指甲从前往后做一个梳头的动作。
做完以上步骤，可以开始按摩风池穴。风池穴是足少阳胆经穴位，有聪耳明目、健脑安神的作用。这个穴位平后发际，在胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷之间。这个穴位可以用按揉法或擦法按摩，先双手十指交叉，然后竖起双拇指，将手置于脑后，两个拇指指端用力点按风池穴，注意向上方用力，对着自己的前额部用力，会有明显的酸胀感；然后双拇指放平，用指腹上下擦动，擦的速度要快，使穴位处有微微发热感。
胸部多点多擦——膻中
接下来，胸部主要是点法和擦法。点法是横向点穴，擦法是纵向擦穴。点法需要五指并拢，用指端进行有弹性地敲打穴位，注意胸部的穴位不要用力太重；点的时候分三条横线，由内向外点击，注意不要点乳中穴（即乳头部位）。
第二步是擦任脉，特别是膻中穴上下。膻中穴主治一切气分之病，跟心肺功能有密切的关系。这个穴位在身体前正中线上，平第四肋间隙，男子平两乳头连线。擦的时候用手掌的大鱼际，这里有属于肺经的穴位鱼际穴。用大鱼际快速上下擦膻中穴，直至有微微发热感。
腹部多拍多摩——神阙
腹部主要是拍和摩两个手法。拍法用虚掌拍，五指并拢微屈，掌心呈空虚状，拍打时使指腹和大小鱼际接触被拍部位。
在拍打前，有两点需要特别注意：第一，腹部拍打法取站立位或平卧位，要配合腹式呼吸，又称逆式呼吸、深长呼吸，这种呼吸方式能大大改善人体对气的运用。使用这种呼吸方式时肩部不会抬起，胸廓的活动也没有胸式呼吸明显，在吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部下陷；第二，吸气后屏住呼吸，保持腹部膨隆，用虚掌掌心对着肚脐神阙穴进行拍打，拍打的次数和轻重根据各人体质而定。一开始可以次数少点、力量轻点，以后再逐渐加多加重。拍法一般在空腹时进行，饭后1小时内不宜拍打。
摩法相对比较简单，只需双手重叠，置于腹部，按顺时针方向推摩，运行到左下腹的时候可以稍用一点力。摩腹可以改善胃肠功能、促进肠蠕动，拍打腹部还可以强身健体、改善体质。
拍打注意事项
（1）拍打时全身要放松、自然，不要紧张，颈直胸挺，唿吸平稳，排除杂念。
（2）拍打时用力要适当。应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过勐。有病变的关节肌肉处用力可稍大些，节奏可稍快些。拍打胸腹部时动作要稍轻，不要重拍重捶，防损伤内脏。
（3）拍打时应循序渐进，持之以恒，周到全面，不可东一下西一下地胡乱拍打。
（4）拍打时应避风
拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。
（5）拍打体位
选择体位的原则是考虑施术者拍打方便。二是使病人处于舒适的状态下接受拍打，一般均采用站位或卧位。
（6）拍打的时间
排打的时间应在15—20分钟，原则上每次只治一个病症。如果多部位拍打会使患者出现严重疲劳反应。同一部位拍打间隔时间应为5—7天，同一部位如果痧未退，不要带痧拍打.
（7）拍打后要补充水分
拍打前、后饮用热水一杯或者独参汤、黄芪水，适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
（8）拍打后洗浴
拍打后洗浴要在8小时后并要用热水，不可用凉水。
拍打拉筋时会出现多种反应，如痛、麻、酸、胀、痒、犯困（打瞌睡）、恶心等等，被拍打部位会出现黑痧、紫痧、红肿、瘀青（红肿和瘀青其实也是痧的形态）现象，称之为气冲病灶，或曰好转反应。这些反应与服药、针灸、点穴、练气功的反应基本相同，是治疗过程中产生的好现象，即人的阳气被激活后与阴气搏斗出现的生理反应。气冲病灶时，所有从体内往外排泄的现象都是排毒祛病的好事，如呕吐、出汗、出疹、打嗝、放屁、拉屎、哭泣、流涕等等。在气冲病灶时，应该继续拍打拉筋，气冲病灶现象越重，排毒效果越好；人即使康复以后，还应继续拍打拉筋，并以此作为终身习惯，替代吃药打针。
腰背多捶多擦——膀胱经
腰背部主要是捶和擦两个手法。捶法要是用拳头进行敲打，擦法则需要手掌摩擦相关部位。腰骶部主要是膀胱经的循行部位，可以用拳眼或拳背由上而下敲击，要有震动的感觉；擦法也是在同一部位用双手的大鱼际快速上下的擦动腰背部，同样擦至有发热感。
可能会有人提出疑问：“背后中间这部分够不着怎么办？”此时，我们可以借助一些工具，例如保健锤，甚至我们身边随手能拿到的其他工具，例如木棒、塑料把手的螺丝刀，当然，是用手柄那头来敲打。又或者靠墙站，用背部有节奏的撞墙也可。其实只要我们多动动脑筋，生活中处处都可以保健。
拍打、撞墙有奇效
世上流传的拍打法已经很多，为何我还称之为「秘法」？ 就因为此拍打法与众不同，不仅拍打时间长，拍打力量重，而且必须用心去拍打，让心灵与身体神交。 它不仅养生健体，而且大病小病都治。
经络：中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。
肢端末梢多掐——甲根穴
掐法是用手指指甲前缘点压穴位，由于刺激量比较大，经常用于急救，例如大家都知道昏迷急救用人中，用的就是掐法。
另外，我们还可以掐位于指(趾)甲根部附近的“甲根穴”，此穴位于指甲外侧缘和后缘切线的交叉点，距离指甲角约0.1寸，可以两侧一起掐。这个穴位可以醒脑开窍、激发经气，除了用于中风偏瘫的急救，对于手指、脚趾经常麻木或冰凉的人都有保健疗效。
中医认为，人体是一个有机的整体,各脏腑、组织、器官的功能活动不是孤立的，而是相互有关联的,是整个机体活动的一部分。它们以经络为通道，在各脏腑组织之间,相互传递着各种信息，在气血津液环周全身的情况下,形成一个非常协调的统一整体。
五脏六腑：五脏：脾、肺、肾、肝、心；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。
