吴亦凡作为一代男神，是万千少女心中的白马王子，360度无死角的完美脸庞和溢满屏幕的大长腿都帮助他营造出了一种生人勿近的高冷气息。拥有模特般身材的他对于穿衣搭配也有自己的独特见解，曾一度成为时尚的风向标，也是各大T台上的常客。
但是已经29岁的吴亦凡也逃不过中年人的魔咒，那便是发胖。最近的吴亦凡已经渐渐承受不了高清镜头的考验，脸胖了一圈，若隐若现的双下巴，臃肿的身材，不禁让人怀疑，这还是当年的吴亦凡吗？眼看着自己越来越像高晓松，吴亦凡也是非常焦虑和不安的，他最近在接受采访时表示自己正在减肥，也希望粉丝能够耐心等待自己的全面回归。
冯唐曾提出十条避免融为一个油腻中年男子的方法措施，第一条就是不要成为一个胖子。的确是这样，中年发福是很多男人难以避免的危机，长期肥胖不仅影响美观，更对自己的身体健康有着极大的伤害，如何控制体重也应该引起我们的注意。
中年发福的原因?
现在很多人习惯于用油腻这个词语来形容微胖男人，这样的形容也是比较生动的。之所以油腻，就是因为长胖的原因，而关于为什么在中年时比较容易发福，也是大部分人不能理解的问题。
肥胖的第一原因肯定是摄入比较高，但中年发福还有另外的原因，那就是因为基础代谢率下降，饮食结构不健康以及缺乏运动等。
随着年龄的增长，我们身体的细胞活性也会随之下降，新陈代谢的速度将会慢慢降低，也就是说，我们每天维持生存所需要消耗的能量变的更少了。如果你还保持之前的饮食习惯的话，那么你极有可能会引起肥胖现象的出现，导致脂肪在体内堆积。
肥胖的危害？
据相关媒体报道，中国式全球肥胖人数最多的国家，严重肥胖者的比例仅次于美国，据全球第二位。这个数字是非常可怕的，肥胖会引起各种各样的疾病，比如糖尿病，大脑动脉粥样硬化等等。除了生理上的危害，肥胖对人心理上产生的冲击也是不可忽视的，突如其来的肥胖可能会导致自信心丧失，产生自卑心理，增加患抑郁症的可能性。
如何避免中年肥胖？
要想使自己保持苗条纤细的身材，除了要进行日常的锻炼和运动之外，饮食的搭配和选择也是不容忽视的一个问题。在减肥过程中，我们要保证充足的碳水化合物，蛋白质以及各种微量元素的摄入，这样才有利于我们健康减肥，减少反弹的可能性。
养成健康的生活方式和作息习惯也是至关重要的，不要摄入过于油腻的食物，还要养成早睡早起的良好习惯。睡眠不足不仅会让你第二天显得没有精神，毫无活力，还会影响你的减肥效果。据最新的研究表明，每天睡眠时间低于五小时的群体要比每天睡满八小时的人，多摄取约400大卡的热量。
之所以会产生这样的现象，那是因为胃饥饿素上升会刺激食欲，也会让人有想吃高油脂食物的欲望，睡眠时间过少，身体会发出危险信号，自然而然地去存储更多的脂肪来供能。
知道了这些，相信大家已经对肥胖有了一定的了解了。无论什么样的减肥方法，都要有持之以恒的决心和勇气。管住嘴，迈开腿，相信大家一定能够克服中年肥胖，迎接人生的另一个高峰!
