大部分人都对身材好的女人没有什么抵抗力，不光男人喜欢这样的女人，就连女人也是希望自己能够获得这样的一个身材。
有很多的健身达人，她们的身材曲线好到让人羡慕不已，其实好身材的人不止是健身达人，有的人还是美女主播。
比如说下面我们跟大家介绍的这位意大利的美女记者，她就是一个长腿细腰翘臀的女人，走到哪里都是焦点。
这位美女主播，她是意大利的体育主播，有着非常高的专业素质，更重要的是她还是一个身材超级棒的美女。
175厘米的身高，傲人的身材，紧翘的臀部，这样的健身美女晒出自己的美照，很多直男都被疯狂。
她在大学主修的是法律专业，也获得了法律学位，曾经还获得过优雅小姐的冠军，后来她成为了一名体育主播，拥有着几百万的粉丝。
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工作的时候魅力四射，私底下为了身材更是疯狂健身，她每个周都会定期去进行训练，训练的种类也比较多，有拳击训练、力量训练，还有动感单车训练，每个周会有3~4次。
在大多数时候的训练过程当中，她基本上都是要记录自己的健身日常，平时也会晒自己的日常生活美照。
正是因为自己超强自律的特质，才能够练出如此的身材曲线，长腿细腰翘臀成为很多女性朋友羡慕不已的女人，更是成为万千直男心目当中的女神。
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这样的身材每个女人都想获得，每一个男人都想找到这样一个身材的女人。要是每个人都能像这位意大利的体育主播一样，能够私底下培养自己健身的习惯，相信终有一日也可以练出长腿细腰翘臀。
为了能够让女性朋友练出这样的身材，我们下面会跟大家来分享几个有针对性的训练动作，这几个动作对于打造出长腿细腰翘臀有着非常好的帮助。
对于长腿方面来讲，我们首先需要减掉腿部多余脂肪，尤其是大腿，从视觉上拉伸腿长的比例。
女性朋友大腿是容易出现脂肪堆积的地方，平时一定要多做腿部按摩，每天晚上做空中踩脚踏车动作，睡前200次，一个月之后你的腿一定会发生变化。
想要拥有细腰，腰腹部的赘肉一定不要有，尤其是腰腹部两侧，可以每日转呼啦圈，坚持一个月，效果也很不错。
要想练出翘臀，一定得锻炼到臀部肌肉，臀部肌肉是增加臀围的一个重要因素，使臀部肌肉变得发达，臀部才能变得有型。
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为了达到这个目的，建议女性朋友平时一定要多做深蹲练习，每日进行100次，三个月之后，你一定会惊喜地发现，自己的臀围增加，自己的臀部有型。
如果你不满足于这三个动作的训练，那你也可以到健身房进行系统健身，增加自己训练的项目，训练效果将会更加显著，也会大大缩短你练出好身材所需要的时间。
（图片来源于网络，侵删
