民间有种说法，“屁股大的女人生育能力强，粗腿肥臀女人生孩子更聪明。”虽然当初我并不认可这种说法，也对硬是要把我喂胖的婆婆充满怨言，但是事实证明古训大多是有科学依据论证的。
研究证明，大腿和臀部的“脂肪存储”会通过母乳喂养的方式为新生儿大脑发育提供营养。臀部和大腿的脂肪是构建婴儿大脑的营养仓库。生成神经系统需要大量的脂肪，这些部位脂肪富含二十二碳六烯酸(DHA)，是大脑重要的组成部分之一。
在过去500万年人类的进化史上，人类大脑平均体积从400毫升增加到1200毫升，因此女人需要变得更胖以满足婴儿大脑发育不断增长的营养需求。
其实这里的“胖”并不是“肥胖”，而是营养均衡。从怀孕开始，准妈妈们就应该注意营养需求，因为此时已是“一人吃两人补”，一直延续到哺乳结束。妈妈的营养关系到母乳的营养，也就直接影响宝宝的健康。而且对于妈妈而言补充足够的营养对于产后修复起到了关键的作用。
我国有一句俗语，叫“一孕傻三年”。女人怀孕后经常丢三落四，反应力和记忆力都开始衰退，所以很多女性“对怀孕产生恐惧”，尤其是高龄产妇。怀孕后女性体内雌、孕及催产素等激素的骤升骤降会影响孕产妇情绪；长期疲劳、睡眠不足会导致反应力下降；重心由工作学习甚至日常生活转移到宝宝身上也会导致注意力下降。从营养学角度说，由于胎儿生长具有抢夺性，从母亲的身体当中获取所需营养时会先紧着给婴儿自身使用，对大脑和神经发育比较重要的营养素如必需脂肪酸和磷脂等会占用母体所摄入营养素的很大部分，如果母体摄入不足，除了会导致胎儿营养不足，还会导致自身营养素的缺乏，影响到脑细胞的健康状态，甚至有研究表明大脑会有4%左右轻度萎缩，记忆力下降就在所难免。
所以妈妈们到底该怎么做，才能使宝宝健康又聪明同时让自己不再陷入“孕傻”的恐慌呢？
多补充DHA和卵磷脂。
DHA在鱼类，尤其是深海鱼类含量丰富，如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等，对婴儿视力和大脑发育有着重要的作用。但是现实生活中，从食物中补充DHA收效甚微，大部分孕妈选择DHA制剂补充，新西兰Hollander/格拉朵DHA采用的是天然藻油，产品纯度高，无鱼腥味，无二次污染，吸收好，产品销售以来口碑一直很好。
蛋黄中含有丰富的卵磷脂，牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在体内多与蛋白质结合，以脂肪蛋白质(脂蛋白)的形态存在着，所以卵磷脂是以丰富的姿态存在于自然界当中，所以建议人们尽量摄取足够多种类的食物。
孕产妇想要保持健康的大脑不致“孕傻”，全面营养是物质基础，除了保证必需DHA及卵磷脂外，均衡饮食才是关键。要保证充足主食并能够粗细搭配；足够的优质蛋白：每天400毫升牛奶或酸奶、1个鸡蛋、2-3两精瘦肉，尽量每天都有豆制品；足量新鲜且烹饪合适的蔬菜。控制总热量摄入：零食、饮料、西点、水果、坚果、荤汤要适量。限盐，味精、鸡精及各种酱尽量不吃来保证妊高征。除此以外，保持良好的生活习惯也很重要。孕产妇要学会每天合理安排家庭成员参与对自己或宝宝的照顾，学会依靠亲人，不必事必躬亲，让自己有足够的时间休息而不致过于疲劳。规律作息、按时就餐、注意休息调整情绪，配合均衡营养才能更好改善所谓的“一孕傻三年”的情况。
