三伏时间：
初伏：-07-12至-07-21（10天）
中伏：-07-22至-08-10（20天）
末伏：-08-11至-08-20（10天）
“三伏天”是一年中气温最高最闷热潮湿的日子。
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为什么「三伏天」有些是30天？有些是40天？
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「三伏天」阳盛于外而虚于内，需远离一切阴寒
“冬至”与“夏至”是一年中，阴阳转化的两个转折点。
冬至一阳生，夏至一阴生。
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暑、湿、热是伏天的气候特点，
在暑湿交织之下，人体处于“阳盛于外而虚于内”，
常有口渴身热、心烦气躁、身重困倦、食欲下降等不适症状；
而暑天人体阳气浮散于上，出汗较多，又易伤津耗气。
当以解暑祛湿、敛阳固表为重点。
譬如长期生活在温度过低的空调的冷环境里，
则易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”，
易患感冒、咳嗽、哮喘等症状，甚至会加重这些疾病在冬天发作的机会；
过度贪食冰镇冷饮，极易损伤“脾阳”和“胃阳”，
以致诱发胃痛、腹泻，有些人即使便秘，最终发现大便还是不成形，
可见还是寒啊。
此外，中医主张以通为用，
以通为补 ，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。
所以一年当中,在夏至、入秋之前，都不宜过补。
万事皆离不开一个“度”呀。
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“三伏天”到底该怎么扶阳呢？
①
首先，我们可以适当艾灸一些保健穴位
比如：关元穴，中脘穴，或足三里。
②
冬吃萝卜夏吃姜，平日可以适度喝点儿姜枣茶，
具体做法是用 1～2 片生姜加1～2 颗红枣泡水喝。
其中，选生姜可出汗解表，干姜则具有暖胃的作用。
③
就是“三伏贴”
④
最后这条最关键，对现代人来说适度使用空调就是“扶阳”
所以这个夏天，请尽量远离阴寒，珍爱阳气。给我们那点“小阳气”留条活路，存存到秋冬用用吧。
夏天贪凉是本性，只不过凡事都要掌握好度，我只喜欢有分寸的米饭（比心 比心）。
