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春天 家长要常给孩子吃这个 促进骨骼生长 强体固本个子长得快

时间:2022-12-29 03:23:56

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春天 家长要常给孩子吃这个 促进骨骼生长 强体固本个子长得快

每年到了春节,我给孩子每周坚持做这道韭菜盒子吃,一来因为孩子喜欢吃,二来我老公也特别喜欢吃。春季是韭菜生长的最初季节,鲜嫩飘香,不管是韭菜炒鸡蛋拌面吃,还是韭菜包饺子吃,还是凉拌韭菜吃,总而言之,到了春天,韭菜就成了人们餐桌上的新贵,几乎家家户户都会用韭菜做成各种各样的美食吃。西安网站空间

今天我要给大家推荐的这道飘香韭菜盒子是一道传统美食,在我们这里,它是最受欢迎的一种美味,尤其是小朋友们,可以说是超级喜欢吃它。韭菜细嫩,味道鲜美,吃在嘴里,会有一种清新香嫩的感觉。记得小时候,到了春季,妈妈就会用我家菜园子生长出来的第一茬韭菜,给我们兄妹三人做一顿香喷喷的韭菜盒子吃,味道简直美爆了。

在食材界,韭菜是一种营养价值很高又很香嫩的蔬菜,是一种纤维素非常丰富的蔬菜,比我们常吃的大葱、芹菜都要丰富。韭菜里的维生素、碳水化合物和矿物质含量也非常丰富,经常食用韭菜可以帮助肠胃消化,有保护肠胃的作用。它的独特香味实际上是一种硫化物,具有杀菌作用,春天天干地燥,也是细菌生长的季节,如果我们多吃韭菜就能提高自身的免疫力,防止细菌侵入。

韭菜和鸡蛋搭配一起做成的韭菜盒子,不断是初春一道独特的美味,而且是人体营养元素的必须菜品。我们国家自古就有“春初早韭,秋末晚菘”的饮食习俗。对于正在长身体的小伙伴来说,韭菜和鸡蛋里所含有蛋白质、钙、铁、碳水化合物等营养元素,正是他们身体发育所需要的元素,家长们如果坚持给孩子每周吃一次韭菜盒子这样的美味,对孩子的身体发育是一件非常有帮助的事情。春天,家长要常给孩子吃这个,促进骨骼生长,强体固本个子长得快!接下来我把这道美味的做法分享给打击,喜欢的朋友可以做起来。

【飘香韭菜盒】

食材配料:

新鲜韭菜500克、红薯粉200克、面粉750克、鸡蛋3个、豆腐200克、姜末少许、盐2勺、十三香1勺、白胡椒粉1勺、食用油适量。

方法步骤:

01、新鲜韭菜切碎备用。

02、开水把红薯粉泡软备用。

03、面粉冷水慢慢搅拌均匀,里面可以加入少量泡打粉,一颗鸡蛋。有助于让面饼变得松软。

04、豆腐切成薄片,平底锅煎至两面焦黄飘香。

05、豆腐切成小颗粒备用。

07、三颗鸡蛋打出了一个笑脸的图案。

08、平底锅把鸡蛋炒熟,切碎。

09、把鸡蛋、豆腐碎倒入装韭菜的盆中。加入姜末。

10、所有食材放在一个大盆里,搅拌均匀,加入两勺盐,十三香一勺,白胡椒粉少许。热油激香。

11、馅料准备好后,面也就发的差不多啦!取适量面团,擀面杖擀成薄饼。

14、在薄饼上撒上馅料,放入馅料。

15、面饼封口,一定要把接口压紧。

16、电饼铛用起来方便好用,倒入少量色拉油,将准备好的菜盒放进去,煎至两面焦黄。

17、香喷喷的韭菜盒子就可以出锅啦!

以上内容就是今天我要跟小伙伴们分享做飘香韭菜盒的全过程,如果你对这个食谱有什么分享的地方请留下你的意见,如果你有其它不同更美味的烹饪方法,也欢迎你在下方留言和大家一起分享,要是正好你也喜欢这道美食菜谱的话,欢迎你收藏,分享,留言,关注,点赞并猛戳广告,我们一起分享快乐。有你的关注就是对海棠妹妹最大的支持与鼓励。

海棠妹妹编后感:

01、这次做的是韭菜和鸡蛋搭配的韭菜盒子,如果喜欢吃肉的朋友,也可以用韭菜和五花肉、虾米等一起搭配做韭菜盒子,味道也很不错。

02、家里有电饼铛的可以用电饼铛进行烙制,如果没有的家庭,也可以用平底锅烙制。在烙制的时候,一定要不停的翻烙,尽量让韭菜盒子两面的颜色一样焦黄。

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