饮食，不能盲目的进补，
月子餐更是如此。
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下面推荐8道月子餐，
简单好做，营养又丰富均衡。
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1
补血营养米糊
用料：生米一量杯；核桃两个；花生十粒；红枣五个！
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做法：
1、红枣特别重要！个人不喜欢吃红枣，但很喜欢红枣的味道。
2、把上面的原料放进豆浆机，按下“米糊”键就OK啦！还可以放些芝麻，打好米糊后依个人口味加些糖，红糖补血最好！
2
黄芪补气汤
用料：黄芪瓜子片十片；红枣8颗；桂圆8颗；花生30颗左右。
做法：
1、步骤很简单，就是丢到隔水炖盅里面煮啦～炖了两个半小时，很好喝，很元气！！！
3
木瓜银耳露
用料：干银耳15克；木瓜1小块（约90克）。
做法：
1、将银耳用温水泡发，至完全变软。去掉蒂部黄色部分，洗净，撕成小朵。木瓜去皮去籽切丁。
2、将木瓜丁、撕碎的银耳、700ml水一起加入豆浆机中，选择“米糊”模式即可。
4
秋葵嫩豆腐
用料：秋葵6-7个；内酯豆腐一盒；醋1大匙；生抽2小匙；糖1/2小匙；海苔丝少许。
做法：
1、先用盐搓洗秋葵表面，去掉毛毛，将秋葵放入烧开的水中烫两三分钟，捞出放入冷水中过晾，然后将秋葵切片待用。
2、内酯豆腐切块，摆入深盘中，上面摆好处理过的秋葵。
3、将醋、生抽和糖混合均匀，沿盘边淋一圈，最后撒上海苔丝即可。
5
海洋之心-干贝萝卜
用料：白萝卜1个；干贝8粒；上海青8棵；水淀粉；盐1小匙；高汤适量。
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做法：
1、准备所需材料，将白萝卜切成干贝状厚度，使用模具刻成心形或其他形状备用。
2、再用小模具从中间刻一个小圆形，将干贝放入萝卜中间，摆放在盘中。
3、将盘子放在蒸锅中，蒸约40分钟分钟左右。
4、另起一锅，水里滴几滴油和少许盐，将上海青汆烫至熟，将汆熟的上海青摆放在盘中。
5、倒出蒸盘里的汤汁，加1匙蚝油，再加适量高汤，倒入水淀粉勾薄芡。
6、将勾好的芡汁淋在菜上即可。
6
芦笋鸡丁
用料：鸡胸；芦笋；盐，胡椒，料酒，淀粉；橄榄油。
做法：
1、鸡胸切小块，放盐，胡椒，料酒腌制一小会儿，再用淀粉抓匀。
2、芦笋去除老掉的部分，洗净。锅中入水烧开，放入芦笋酌30秒到1分钟。捞出切段。
3、炒锅中入少量橄榄油，放入鸡肉，炒至断生变色，倒入芦笋段，煸炒一下出锅。
7
随心所欲杂蔬杂炒
用料：圆白菜小半颗；圆葱半颗；圣女果几粒；熟鸡肉撕条几条；橄榄油、盐少许；鸡蛋两个；以上用料仅限本次杂炒。
做法：
1、鸡蛋打散，圆白菜、圆葱切丝、熟鸡肉撕丝（其实都不用细到丝的程度）
2、橄榄油少许，圆葱碎少许爆香，下鸡蛋炒熟盛出。再起锅用一点橄榄油炒软圆白菜、圆葱。
3、加入圣女果、鸡丝和炒过的鸡蛋，加点盐略微翻炒即可出锅。
8
五彩瘦肉丁
用料：红彩椒半个；黄彩椒半个；青笋半根；瘦肉100克；蚝油；盐；生粉；生抽；料酒；白糖；油。
做法：
1、彩椒洗干净切成蚕豆大小的丁备用
2、青笋去皮洗干净也切成同样大小的丁备用
3、瘦肉洗干净切丁儿之后，加少许盐、生粉、生抽、白糖和料酒腌5-10分钟，备用
4、锅烧热后加食用油至八成热下肉丁炒到发白，加入青笋丁，一点盐，加一勺蚝油，翻炒一会儿
5、待蚝油与锅里的青笋和肉丁混合均匀后，下彩椒丁，翻炒一会就可以出锅了。
