胃胀气这种症状相信大家都不陌生，有时会感觉胃胀难受，肚子鼓鼓的，食欲还会下降。胃胀气容易导致食欲不振，虽然不是什么重大疾病，但是胃胀气一发作也让人十分苦恼。一般情况下，胃胀气是饮食习惯不正确或者肠胃出现疾病引起的。
以下方法可以有效改善胃胀气：
1、感觉胃胀气难受时，可以使用食醋帮助治疗。因为食醋是生活中常见的调味品，基本上家家必备，具有消食开胃的功效，对身体健康的帮助也较大，饮用一勺食醋可以快速缓解胃胀气症状。如果胃胀气比较严重，可以连续服用几天，对于经常性的胃胀气治疗效果明显。
2、粥类汤类都可以缓解胃胀气。如果感觉腹部发胀，胃口不佳，胃部有灼烧感时，可以通过喝粥汤得到有效缓解。例如大米粥、小麦粥、糯米粥等，不仅对胃胀气有很好的缓解效果，还能补充大量碳水化合物。
3、经常热敷，按摩肚子可以改善胃胀气症状。平时可以躺在沙发上或者床上，将双脚弯曲，食用热毛巾敷在肚子上，并且用双手轻轻按摩肚子，这种方法可以帮助胃中的气体排出体外，胃胀气症状自然得到有效的改善。
4、胃胀气时可以进食助消化的食物。因为大多数胃胀气都是因为消化不良引起的。
树荣苦菜 我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。
马齿笕：这种很寻常的野菜含有丰富的天然抗生素，可以抑制细菌生长，马齿笕的做法也很容易，先把它择好洗净，下锅焯水，再控水捞出，冷透。麻酱加适量温水调希，加醋、盐、糖，搅拌均匀。马齿笕冷透之后再次控水，装盘，将调好的酱汁淋在上面即可。
卷心菜：卷心菜中含有含量颇高的抗生素以及植物杀菌素。研究发现，新鲜卷心菜中所含的杀菌素可以显著抑制幽门螺杆菌的增殖，减少胃内的幽门螺杆菌数量，而且卷心菜中含有多种微量元素，还可以起到修复胃粘膜、促进胃内溃疡创面的愈合等作用。
蜂蜜：蜂蜜其实有着保护胃不受幽门螺杆菌“侵袭”的作用。最好的食用的办法是饭后喝上一勺蜂蜜，由于蜂蜜中的粘性成分可以有效吸附在胃粘膜上，可以可以对胃粘膜长期滋养并起到保护作用，防止幽门螺杆菌破坏胃粘膜。
5、养成良好的生活习惯可以有效改善胃胀气。就餐之后不要静坐不动，应该起身多走动，可以通过散步、缓慢运动等方式加快肠道消化，有利于食物的消化吸收，胃胀气也可以得到缓解。
6、少吃容易产气的食物。许多食物进食都会产气，例如蛋羹、红薯、豆制品等。经常胃胀气的人应该少吃这些产气食物，可以大幅度降低胃胀气的发生概率。
