检查身体的时候，化验单上的“胆固醇”有好多种，明明都是胆固醇，为什么还要分出好几种？
胆固醇
胆固醇是所有人身体中都有的一种物质，它主要分成两种：高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）。这其中的低密度脂蛋白就是大名鼎鼎的“坏”胆固醇，是动脉粥样硬化的主要危险因素之一，它的指标增高通常代表着有很高风险患冠心病。
但是有一种物质其实比“坏”胆固醇更可怕，是血管中真正的幽灵，它们是体积更小，密度更高的低密度脂蛋白胆固醇——氧化胆固醇，学名：氧化修饰低密度脂蛋白（Ox-LDL）。
之所以会说的这么复杂又不好记，是因为传统的“坏”胆固醇（LDL）中包含的种类太多了，大略数一下就至少有15种，既有又大又轻的，也有又小又密的，它们并不全都是会使人生病的“坏东西”，小而密那些才是致病的元凶，真正的幽灵。
这些幽灵是如何形成的？
胆固醇的氧化是一个复杂到难以用正常人类语言表述的过程，托这个复杂过程的福，它的最终产物也基本都长得“奇形怪状”，比起正常的胆固醇，幽灵同志（氧化胆固醇）可以说是“又丑又破”了，“破”的有多严重呢？“人体清道夫”巨噬细胞在血管中巡逻时，一旦发现了氧化胆固醇，就会认为它们是入侵病原体，迅速将它们吞噬、清除。
它们是如何“行凶”的？
方式一：氧化胆固醇仗着自己体积小，能轻松进入动脉壁，成功和其中堆积的脂质接触后，带领它们一起“硬化”，使动脉壁增厚、变硬。
方式二：氧化胆固醇仗着自己体积小，偷偷进入动脉壁，但还是被“清道夫”巨噬细胞发现并吞噬，但是因为太过顽固，和巨噬细胞“同归于尽”，变成了泡沫细胞，在动脉壁里堆积一段时间后崩坏，形成动脉粥样斑块。
胆固醇不是只有坏处，不要抗拒它
从人体的根源上讲，我们的身体每天都在合成大量胆固醇，所有细胞中都含有胆固醇，所有组织都能生产胆固醇，我们与它必定共存、共处。
从人体的基本代谢来看，胆固醇可以帮助肝脏分泌胆汁，促进消化，维持肝脏和长度的正常功能；同时也能产生维生素D，促进钙质吸收，维护骨骼健康；还能帮助人体保持水分，避免脱水。
从“好”“坏”分类上来说，“好”胆固醇对血管有保护作用，能清理血管中过多的胆固醇；而“坏”胆固醇的增多不只能预示冠心病高风险，同时它的适量增高也能促进肌肉的增长。
如何科学对付血管幽灵？
想对付氧化胆固醇，有两个要点指标，一方面是提高“好”胆固醇（HDL），另一方面是降低“坏”胆固醇（LDL），这时候让我们要再一次掏出控制慢性病的四大法宝了：健康饮食，适量锻炼，改善习惯，药物治疗。
这四大法宝中，适量锻炼和改善习惯是那些常规的加强运动和戒烟、限酒之类。健康饮食则有些“非常规”操作，如何“非常规”呢？
除了少吃主食和多吃蔬菜水果之外，还需要吃富含脂肪的食物，比如牛油果、植物油、坚果这一类植物来源的脂肪；少吃动物脂肪和糖，同时尽量不要吃人造黄油这一类合成的脂肪。
如果上面的“三大法宝”都用上，一段时间内还是不能控制胆固醇水平，就需要使用药物治疗，通常会使用他汀类药物，包括洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀等。在降低“坏”胆固醇水平的同时还能促使“好”胆固醇水平的提升。
