随着健康观念深入人心，所有人都知道吸烟有害健康，特别是对肺部伤害最大，很多烟盒上会印有吸烟导致肺癌的吓人图片以作警醒，有不少地区都严禁公共场合吸烟，因而有不少人开始决定戒烟，但此时突然会有好多人劝告你，如果长期吸烟的人不能戒烟，突然戒烟反而会生大病，还会给你举身边的例子某某人吸烟时身体好好的，戒了烟就得了癌症去世了，又有谁长期吸烟却是高寿。特别是烟龄超过十年的人，最好不要戒烟等等。这听上去似乎也说得没错，就很让老烟民们疑惑了，难道真的不能戒烟，突然戒烟反而伤身吗？
确实有很多病例显示戒烟后患病的，这就使得想戒烟的老烟枪们，深感如果戒烟会得大病，但这只是一种错误的认识，这些人生病并不是因为戒烟导致的，恰恰相反是由于长期吸烟的恶果，这是一个危害累积的过程，并不会由于你戒烟才发病。
而一些老烟民在戒烟过程中表现出来的病症，比如感觉入睡困难，心情烦燥，总感焦虑，脾气大，免疾力也有所下降，其实这些都是一种戒断反应，越是烟龄长的吸烟者反应会更强烈。
我们知道香烟里含有的尼古丁是健康杀手，它进入人体后，会刺激大脑，产生让人兴奋的多巴胺，所以吸烟者会感觉抽上一根烟，精神状态会兴奋。久之，吸烟者就会对尼古丁生成依赖，让人上瘾，一旦开始戒烟，吸入的尼古丁减少，身体就会出现不适反应，出现戒烟者所描述的“病”，其实这种所谓的“生病”，只要坚持熬过去，就会“病”好了。一般而言，这些症状在戒烟后几小时就会出现，戒烟一周后会感觉难受值达到最高峰，这就非常考验戒烟者的毅力。
这种戒断症状因个体差异的不同而持续时间也不同，有的人持续一个月，而有的人甚至可以达到一年之久，所以要是凭毅力来“干戒”，收效并不好，导致不少人复吸，一旦复吸，尼古丁重新进入身体，这些难受的感觉就没有了，好像就让人误以为戒烟才导致了身体不舒服生病。
所以戒烟过程中为了缓解戒断反应，可以通过喝茶，或是吃点棒棒糖等零食来进行转移缓解，或是通过逐渐减少的递减方式来慢慢戒掉烟瘾。
