养肝明目，肝血充足眼明亮
——灸肝俞、三阴交、太冲、行间穴
《黄帝内经》指出：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”也就是，肝是人体主谋虑的大将军。肝主疏泄。如果肝气疏泄不利，条达失宜，气机失调，则气血紊乱，或滞而不爽或亢而为害。中医还认为，肝开窍于目，肝藏血，目得血而能视。可见，肝与我们的眼睛关系密切，我们可以通过养肝来明目。
一穴见效：肝俞
【隔姜灸肝俞】
取穴原理：肝俞穴有疏肝利胆、理气明目的功效。主治肝炎、目视不明、黄疸等。
艾灸方法：取俯卧位。取艾炷若干（艾炷如半粒枣核大），放在肝俞穴上施灸，每次灸5～9壮，每周1次，10次为一疗程。
配穴辅助：三阴交、太冲、行间
【雀啄灸三阴交】
取穴原理：三阴交有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调和气血的功效，可调治腹痛、肠鸣、腹胀、泄泻等。
艾灸方法：取合适体位。点燃艾条，距离三阴交穴1.5～3厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸，10～20分钟，每日1次。
【温和灸太冲、行间】
取穴原理：太冲穴有疏肝解郁、调气理血、化湿通经的功效，可治胁腹满痛、头晕目眩、小便不利等；行间穴有养肝明目、调营活血、泻热通经的功效，可治月经过多、遗尿、淋疾、失眠、下肢内侧痛等。
艾灸方法：取坐位。点燃艾条，距离太冲穴、行间穴2厘米处分别施灸，10～20分钟。
养肝明目饮食方
枸杞银耳羹：增强肝脏功能
取银耳15克、枸杞子25克，加适量水用小火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即可，隔日饮1次，温开水兑服，能够增强肝脏功能，预防各种肝病。
温馨提示
1.动物肝脏是食补养肝的佳品，能起到补肝养肝的作用。
2.想养肝血，可以吃枸杞、当归、阿胶等，有助于养肝血。
3.饮食以清淡的、富含蛋白质和维生素的食物为主；少吃生冷及不易消化的食物。
4.平时要保持快乐的心情，多进行户外活动，多唱唱歌，以放松心情。
