说明
⊙难度：15-19岁
⊙分类：技术训练 | 攻防技术
⊙本堂训练课总计需要60分钟
⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间
01传球练习中的体能训练
本环节训练时间
20分钟
学习目标
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基本设置
1
球员
普通球员：12-18名
守门员：无
2
场地
边长为30米的正方形场地
3
器材
足球：8-12个
标志盘：4-8个
标志桶：4个
组织形式
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1
步骤
1. 在如图所示的场地内，4名中场球员在场地中央移动，四个角有若干名边路球员。
2. 边路球员带球向前，中场球员跑动上前接边路球员传球，和边路球员做一个二过一配合后，跑回标志桶进行下一次练习，边路球员带球至下一个出发点循环进行练习。
3. 每5分钟对中场球员进行轮换。
2
强度
球员排队等待时休息。
指导内容
1
要点
1. 中场球员接球前要从标志桶出发，做一个摆脱的跑动。
2. 做二过一配合时尽量保证一脚出球。
2
常见错误
球员没有控制好传跑的时机，出现传跑不到位的情况。
02整体战术：控球和防守
本环节训练时间
20分钟
学习目标
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基本设置
1
球员
普通球员：12-16名
守门员：2名
2
场地
长：20-25米
宽：10-15米
3
器材
足球：2-4个
标志桶：4-6个
小球门：2个
组织形式
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1
步骤
1. 球员按照位置分为两组，A组为后卫组，B组为前场组。
2. A组：四名后卫球员进行“弹性防守”练习，所有球员根据教练员运球方向的变化而变化：如果教练员向球门运球，防守线快速后撤；如果教练员向球门反方向运球，防守线向前推进；如果教练员向两侧运球，防守线保持紧凑。
3. B组：前场球员在小场地进行4对4比赛，比赛目标是提高控球能力。控球一方在4次传球后才能射门得分。变换练习：球员最多两脚触球；只能传地面球。
4.练习5分钟后教练可根据球员的能力进行位置轮换。
2
强度
练习10分钟休息1分钟。
指导内容
1
要点
1. 后卫要小步跑动，交流呼应非常重要。
2. 前场球员要积极跑动，创造空间传接球。
3. 获得控球权的前场球员要学会用身体防止防守球员抢球。
2
常见错误
后卫球员在整体移动时队形散乱，前场球员在进攻时过多的带球，没有与队友进行呼应和配合。
03小场地比赛：4对2和6对4对抗
本环节训练时间
20分钟
学习目标
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基本设置
1
球员
普通球员：12-18名
守门员：2名
2
场地
长：35-40米
宽：20-25米
3
器材
足球：2-4个
标志盘：6-10个
球门：2个
组织形式
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1
步骤
1. 在一块小场地内，左半场先进行4对2比赛。如果4名球员连续进行5次及以上的传球就可以进入右半场，这4名进攻球员和右半场的另2名同队球员共同与防守球员进行6对4比赛。
2. 进攻方6名球员的目标是攻门得分，两外4名防守球员的目标是保护球门。
3. 若果进攻方进攻失败，或者左半场的4名球员传球未达到5次就被抢断，则从右半场球员开始控球，进行同样形式的4对2比赛。
2
强度
练习10分钟休息1分钟。
指导内容
1
要点
1.所有球员面朝中圈站立，以便于观察所有球员的状况。
2.积极跑动创造空间，以一定的角度跑动更有利于接应。
3.教练员给球员灌输这样的理念：保持控球、寻找合适的射门时机。
4.防守时最佳的抢截时机是在对方准备接球时，因为此时其注意力集中在来球上，但是也要提防对方接球转身。
2
常见错误
球员在进攻和防守中没有进行良好的沟通，没有整体性，不能很好地完成战术配合。
PS：教案中的辅助画线
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