腰间盘突出这个疾病，如今在临床上相当的多见。此症在发作的时候，患者所承受的痛苦是非常大的，在病情比较严重的时候，甚至需要完全的卧床休息来缓解，加上此病很容易会反复发作，所以常常给患者带来诸多的不便，日常的工作、生活都会受到极大的影响。
常见病因：
1、 体型
一些体型太过肥胖，体重超标的人群，会使腰椎承受非常大的负荷，对椎间盘的损伤也会哦增加很多，因此很容易会引发此症。
2、抽烟
据临临床查统计发现，那些常常喜欢抽烟的"老烟民"，比之他人更容易患上此症。因为烟内所含的有害物质，会导致小血管收缩，使血液供应不通畅，进而引发此症。
2、 姿势
一些不正当的姿势，是此症发作的重要因素之一。比如说错误的坐姿、躺在床上玩手机、窝在沙发里看电视等等，都容易使腰椎的生理弧度对于发生改变，进而诱发此症。
日常养护：
1、 正姿
平时一定要注意自己的姿势，尽量改正那些不正确的姿势，以免给腰椎带去太多的负担。不要保持一个姿势太久，要抽出时间适当的活动一下身体。
2、戒烟
最好可以将烟给戒掉，尤其是在此症发作的时候，不要再继续抽烟，以免有害物质刺激到人体，从而导致病情加剧。
3、体重
不要放任自己的体重飙升，一定得合理饮食，尽量控制好自身的体重，以免多余的体重压迫到腰椎，导致病情恢复过慢，甚至是出现加重的情况。
如何缓解：
1、 热敷
可使局部血管扩张，减轻该处深部组织的充血，改善血液循环，减轻炎性水肿，解除局部神经末梢的压力，使肌肉、肌腱、韧带等组织松弛，从而缓解疼痛。
2、 婴儿式
患者呈跪坐姿势，将双臂向前伸出，额头触碰地垫，臀部始终置于后脚跟上，保持此姿势15秒左右，每天可以做此动作5组左右。
食疗方法：
1、 桑枝煲鸡
准备老桑枝60g，母鸡1只，盐少许。先将鸡洗干净，切成合适的块状，跟老桑枝一同放进锅内，加入适量的清水煲成汤，加少许盐调味即可。饮汤食鸡肉，可有效补肾精，通经络。
2、 山丹桃仁粥
准备山楂30g，丹参15f，桃仁（去皮）6g，粳米50g。先把质料给清洗干净，丹参先加水煮沸，去渣取汁以后，放山楂、桃仁、粳米，再加入少量清水，用武火煮沸之后，文火熬成粥即可。此粥可活血化瘀，缓解病情。
这个方法也只能短时间的缓解病痛，并不能有效的根除，如果找不到彻底解决的办法依然摆脱不了痛苦，一次偶然的机会从一位老中医那得到了一个中药外敷的方法，如下图，里面含有数十种珍贵药材配上蜂蜡熬制成膏摊涂在无纺布上温和不刺激，对于多年的颈，肩，腰，腿，股等问题可以得到很大的改善，1-2个疗程基本可以康复，现在网络也方便，掏堡就可以找到
