以下文字摘自欧林的《灵性的成长》：
光是宇宙中最强大的力量之一。你可以把光视为有生命的，能立即出现在任何地方。当你想到光时，它会立即响应你。光存在于所有已知的宇宙中，虽然它的形式不见得与你们宇宙中的完全相同。光是有效的转化力量；这也是为什么光的新能波，在奔流过你们宇宙时，会创造出你们世界这么多的变化。你可以运用光强化你和大我之间的连结。你可以召唤光、使能量转形、赋予你力量，治愈自己和你钟爱的人。光可以增加你的振动频率，扩大正面思想的力量，打开你的心。你可以与光连结，驾驭光的力量，在你的周围创造美好的事物。
每一天光的力量都不断的成长而更强大，在你们星球上的光，即将达到关键性的临界点；而光的力量每天都在不断的成长，变得更加强大。这意指你做的每一件正向的、充满爱的事，都会具有更大的影响力。过去并非如此，在你们星球上光的力量，并不如现在这般强大。以前，你需要有很大的意愿和专注力才能创造出一些美好的事物；你需要完成许多工作，才能提升能量到更高的状态。当光的力量持续变得更强大时，即使你只是向至善与灵性成长跨出小小一步，都将使你比以往任何时候，还要远为快速的成长。
你对光和你如何与光连结的直觉了解，比我能给你的任何阐述还更重要。当我说：「与光连结（connect with the light）」，你本能地会知道该怎么做，因为你的大我永远与光相连。一想到光，你就开始和你的大我共振。
你可以藉由想着光，使自己的生活中充满更多更多的光。光会响应你；当你一想到它，它会立刻来到。一开始，吸引光比绽放光（radiate light）更容易。当你经常想到光，光会充满你，建构一个绽放的光体，将你的全身环绕起来。你的身体能抱持愈多的光，你的振动频率就会变得更高，你转化周围的能量至更高状态的能力也会愈强。
停留片刻召唤光的来到
想象自己站在一道闪亮的光瀑布下方，你的身体和灵光变得愈来愈光亮。感受光流经你的身体。想象光从细胞组织的层面，开始恢复你身体的活力，增加你可以获得的能量。光能提升你到成长的下一个层面，戏剧性地改变你所有的生活经验。
每天拨空与光连结：工作时、在车上、家中、在商店里。每当你与光连结时，你建造了一座在你与更高层面之间的桥。当你搭起这座光之桥后，你将变得更能绽放光，你在地球层面上所做的任何事，也会更有效率。
一个非常有力地运用光的方法，是想象一个扩及头部以上，双脚以下，球体或蚕茧般的光，环绕着你。在本章末，我安排了一个能量的冥想，协助你们学习运用光。不要认为光是一种保护罩，把光视为能量，强大到足以提升你周围所有事物的振动频率。运用这样的意象，使你内在创造出一种有力、和谐与爱的感觉。当你让自己全身都环绕着光时，你不需要建造隔绝外在事物的墙；你的光将会使你周围的任何事物都转化成更高的振动频率。
当你使自己全身上下环绕在光的意象之中时，你将能提升自己的振动频率。你更高的能量将会设定一种周围的人可以接收的频率。并不是每个人都有能力响应你的更高振动频率，但是当你四周环绕着光时，你提供别人一个可以获得更高振动的机会。你将更能够保持平静，安住于内心，更容易保持开放的心、慈悲而充满爱。
以光治愈他人的方法：
尽你所能地想象愈多、愈明亮的光，环绕着你全身。想象自己如水晶般的清澈，是个光的发射体。想象光从你的手、你的心，或是头顶传送出去，好象一道光束从你流向他/她。这就是你需要做的一切，你的大我则会处理所有的细节。你只需要在传送光的时候，带着送出治愈能量的意图即可。
你传送给别人的光将会以倍增的方式回到你身上。
增加你个人可以抱持，可以散发出来的光，是你送给自己和世界的一份伟大礼物。当你愈来愈能绽放光，愈能让光充满自己，人们将会被带向你。那些准备好的人，只要有你在场，他们就能提升到更高的意识。
以光创造的冥想：
这个冥想的目的是让你学习如何召唤光的到来，让你全身充满光、绽放光。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1.召唤光的来到并且让自己充满光。
a尽你所能地将自己的能量想象成最美丽的色彩。尽可能发挥想象力，这是让色彩更加漂亮所必须的。当你让自己的能量更美丽的时候，也试着调整到任何能使你身体更舒服的姿势，让你的呼吸更深沉绵长，并且让能量沿着脊柱顺畅地流动。
b深深吸一口气，邀请、召唤光到来。光有生命、意识，会立即响应召唤。让光进到你的脊柱，想象光充满你的脊柱，并且扩展到头顶之上、双脚以下。光从你的脊柱向外绽放到你的身体。想象有更多的光遍及全身，让你在身体的层面能容纳更多的光。把光送进你的细胞、你的DNA、然后进到身体内的原子。让你的身体完全充满光。
c把光想象成最最美丽的色彩。那是什么颜色呢？是金色的光？或白色的或是带点淡蓝色的白光呢？让光的亮度和色彩是对你最好、最适当的。
d想象光如同球体或蚕茧般前后上下地环绕着你。让光超越你的身体，扩及房间。再让你的光体大到充满房间，甚至还要超过。然后再让光缩小到你身体的大小。依照你觉得最适当的尺寸决定你光体的大小。你的光体有没有明显的分界呢？或者光是逐渐减弱而消失？如果你的光有明显的分界线，那么光是在房间内的什么地方停下来呢？
2. 绽放光
当你召唤光的来到并且让自己充满光之后，你能够传送光给许多不同的对象。能够传送给你的想法、你的未来、你更高的目的、你的身体、思想和感觉。无论你把光送给什么对象，你改变了能量，使之以更高的层次、更精微地振动。当你想要有所改变的时候，试着绽放光；或者传送光给他人用以帮助他们。
a 试想一位你想传送光的对象。让光经由你的全身，开始传向他。此时你的感觉如何？再想象光发自双眼，双手或是心中，直接送向此人。用你感觉到最舒服、最适当的方式传送光给他人。
b 试想一件你想传送光的事物。召唤光的到来并且让自己充满光。想象自己如同水晶般的清晰和明亮，是光纯粹的传送体。然后传送光给你选择的事物。再从你的心中，然后经由你全身传送能量给它。用你感觉最舒服、最适当的方式传送光。
c 再想着其它你想要传送光的对象，例如：世界和平，地球，动物或任何你想要的事物。当你送出光时，也会使自己的光更明亮、更美丽。
d 现在你已经学会了如何召唤光的来到，使你全身充满光并且绽放光。
光的冥想——开启能量中枢
本冥想法是治疗与净化你的身体，并带动你的能量运转。清晨刚醒时或冥想开始之际，或是当你想要放松、恢复精神时，做此冥想极为恰当。
采取冥想法的基本姿势，静坐，没有干扰。轻轻闭上双眼，全身放松轻缓、柔和地腹式呼吸法。
１、想象头部四周（顶轮、眉心轮）有一发出金黄色的光体。一面轻缓地深呼吸五至七次，一面专注于此发光的球体，感受它在头部周围散发着光热，同时正在向四周扩散。
２、接着让注意力往下移到喉咙附近（喉轮），又有一金黄色的光体，正在喉咙附近散发出光芒。专注于此光芒，同时慢慢吸、吐气各五至七次，一面感受光体正在向四周扩散。
３、接着让你的注意力往下移至中央（胸轮），再想象另一道金色的光芒，正从你胸部中央（胸轮），散发出亮光。你一面深呼吸五至七次，一面感受它正在向四周扩散。
４、接下来，将注意力专注在腹部的四周（脐轮），想象金光闪闪的球体照耀此区域。慢慢把气吸吐到此区域五至七次，一面感受它正在向四周扩散。
５、然后想象一道光在你的骨盆内（生殖轮）和尾椎附近的（海底轮），想象又有一金黄色的光体，金光闪闪的球体照耀此区域，慢慢把气吸吐到此区域五至七次，一面感受它正在向四周扩散。
６、最后，想象另一道灿烂的光芒包围着你的双脚，并把气吸入此区域五至七次。此刻，想象这六个发亮的球体放出光芒，你的身体像一串宝石，正散发着无穷的能量。
７、一面作深呼吸，同时一面相象，能量正在你身体左侧，沿着头部流到脚。当你吸气时，想象这股能量顺着你身体右侧，往头部奔流。以此方式，来回全身循环三次。
８、然后，当你徐徐吐气时，相象能量顺着你身体前面，从头顶流窜到脚上。吸气时，能量则沿着身体背面，往上流至头顶上。如此来回全身循环一次。
９、接着，想象能量正聚集在你脚上，然后让它沿着身体中央，从脚流至头上，宛若是由光芒组成的喷泉，从头顶上宣泄而出，然后又顺着背脊外面流到脚下。反复这样数次，或者依自己喜好来定次数。
１０、完成冥想后，全身变得舒适轻松，同时精力充裕
