“真羡慕你会说话，会来事，好像和谁都能处的来。不像我话都不会说，受人排挤还丢了工作。”
朋友可乐在和我说这番丧气话的时候，正好是她失业一周。
因为从小性格就比较独立，不爱说话，也很难和同事处成朋友，更学不会对领导溜须拍马那一套。
大家都觉得她装清高，连领导都认为她就是团队的“小丑”。
不想被领导当“软柿子”捏，真正聪明的人用这四招站稳脚跟
每天让她加班到十点就是改同事的方案，替同事擦屁股。
平时有快递拿外卖泡咖啡都是她。
开会故意不叫她，让她出丑。
背锅、情绪发泄口、嘲笑，这些都在无形中成了利器。
朋友受不了这种不对等的工作，在就业半年后辞职了。
她挺自卑的，是不是自己太不会做人，才被大家欺负。
我劝她：不是你做的不够好，而是你正在遭受职场冷暴力的荼毒。
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1、什么是冷暴力
对于职场冷暴力，伊里戈扬在《冷暴力》一书中介绍到：
冷暴力也称职场精神虐待，是指任何借由言语、表情、姿势或者文字来侵犯个人人格、尊严或身心完整的举止，以及危害此人正常工作或破坏职场氛围的行为。
只要有权利上的差别，就可能存在冷暴力。
据统计，有百分之八十的人都在遭受职场冷暴力，而且最大的施暴者就是你的上级。
同事聚餐，从来不会主动叫上你，孤立你。
领导时常公然贬低你，甚至用语言侮辱你。
忽然把你从岗位调离，给你安排可有可无的工作。
开会的时候刁难你，看你出丑。
这些都是职场冷暴力，伤人不见血。
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2、职场冷暴力的形成
施虐者通常选定的猎物要么是柔弱的小白兔，手无缚鸡之力可以随意欺负。
要么是有能力特立独行的少数人，不合群、高傲，领导非要打压你的嚣张气焰。
那么这些施虐者都是如何一步步的开始他的“游戏”呢？
（1）滥用职权
领导们会引诱较顺从的员工成为自己的帮凶，领导看谁不顺眼一群人就跟风轻视排挤。
领导的目的就是不计后果的稳固权利，铲除对自己有危害或者不听话的员工。
受虐者一般都会恐惧甚至委曲求全。
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（2）公司助纣为虐
管理层很清楚该如何处置不胜任、工作不积极的员工。
却不懂得如何应对无礼或让其他同事日子难过的员工。
遇事只会小事化无，息事宁人罢了。一个领导和一位普通员工，公司只会选择委屈员工。
我一表哥在厂里工作，因为腿脚不方便，受到上司的冷暴力对待，每天超负荷工作加言语打压最后晕倒住院。
家里要个说法，公司也只是给了一点赔偿还用不适合这份工作开除了表哥，而那位领导依旧过他高枕无忧的日子。
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3、应对冷暴力的实用建议
面对职场冷暴力，大多数人的做法都是逆来顺受，甚至到最后发展成自我否定。
这样的做法只会让施虐者更疯狂，这些技巧你要学会。
（1）搜集证据
在你觉得你正在经受冷暴力初期的时候，你就要开始行动，写下对所受虐待行为的描述，复印任何可能为自己辩护的证据。
（2）行动
先去找人力资源部们表明情况，要求了解沟通，但一般没有实质性效果。
所以靠人不如靠己，主动进攻。
我善良，不代表我好欺负。遇到职场冷暴力一定要反扑，把施虐者真正的嘴脸摊在众人面前。
引发更高层管理者的关注和干预，抓住施虐者的痛点让对方妥协，比如工作利益。
千万不要等麻烦上身体、被虐的很惨之后你才发现自己被冷暴力了，就为时已晚了。
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（3）心理对抗
一个人必须心理健全才能保护自己，而不至于处于劣势。
所以遇到职场冷暴力，不要怀疑否定自己。
如果有严重的自己不能消化的不良情绪，一定要找心理医生。
面对戏谑者的游戏，要做到不在意保持微笑并幽默回应。
久而久之他们就会对你失去兴趣。
可悲的施虐者只敢虚张声势的欺负弱者而已。
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（4）法律介入
上司不留情面地否定你，边缘化你；
同事对你不理不睬；
客户也开始否定你的业绩，让员工最终因压力太大而选择离开。
如果遇到这种情况，最好的办法就是直接和单位把事情挑明，想要什么，就大胆说出来，千万不要忍气吞声。
必要时可以拿起法律武器（劳动合同）来维护自己的权益，甚至可以申请仲裁乃至诉讼。
保留证据，找好下家，拿回自己的补偿才是最明智的。
工作本是很多人实现人生梦想的地方，但职场冷暴力却硬生生折断了这个梦想，让许多人的希望从开始那一刻就跌入深渊。
你有经历过职场冷暴力吗？
