现代生活压力越来越大，造成不少年轻人头上增加了很多白发。除了正常随年龄增长的生理自然生长的白发外。压力、心理、环境等都会产生白发。有时，我们还觉得白发离我们很远，可只要你一不留意，白发可能随时就会出现在你的身上。虽然它的生长不会对身体带来什么影响，可对于我们来说长白发不好看，让人显老。
谁不想一头乌黑的头发呢？毕竟乌黑的头发让人感觉很有精神气。那生长白发又是为什么呢？其实生长白发是由于头发里的黑色素颗粒在减少或者被空气填空，在黑色素颗粒减少的情况下或者是黑色素消失了那自然就出现白发啦。出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外，日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。
当然了随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,也会出现白发。可我们也听说过生活有一些洗发小妙招，但那也只有去尝试了才知道效果的，据以上所述的那些我个人觉得那些小妙招并不是那么可靠啦。要是真的想让白发慢慢变回黑发，只有让食补慢慢把白发变黑发使你更精神。
今天小编也找到几个能够滋补我们身体的食补食材，一起看看！
芝麻核桃桑葚粉，它含有蛋白质、维生素等多种营养成分，起到生发作用并且具有多种生物活性物质，如黑色素等。都说以黑养黑，每天坚持，改变看得见！
黑芝麻核桃粉营养丰富，含蛋白质、维生素等多种营养成分，黑芝麻中含有黑脂肪，它能够促进头发的生长，多吃芝麻核桃粉能够促进头发黑色素的生长，是头发恢复亮黑。
黑枣是日常饮食中不常吃的一种食物，对乌发有很好的作用。都说黑色能入肾，其实黑枣本身就有养身作用，因此常吃黑枣能有效的达到养肾的目的。
蜂蜜的气味芳香可口，有着营养和保健价值，蜜色呈琥珀色，口感清香甜润。因数量极少而十分珍贵。特别适应于肾虚腰痛、工作繁忙的男性食用。
经常拿桑葚干泡水喝是非常不错的，桑葚含有多种维生素，能常吃能让你的头发黑亮。
黑豆，配上陈醋经过浸泡发酵而成，具有很好的黑发健发作用。
