男女之间的矛盾，往往会极化为两种形式，一种是暴力，一种是冷暴力。虽然有些情况下，冷暴力出现的原因是为了避免暴力冲突，但结果往往更令人伤心。
什么是冷暴力呢？是指情侣或者夫妻之间在发生矛盾时，双方或是另一方没有直面问题，没有及时进行有效沟通，而是采用消极回避，不理不睬等方式去处理，更有甚者会将负面能量发泄到另一半身上，采用不理、不问、不听等方式对待另一半。在感情中，女生往往更容易忍受冷暴力
当面对男人的冷暴力的时候，女人往往感觉到很受伤害，同时也伴有很强的无力感，痛苦。她们一方面不想放弃自己经营多年的感情，另一方面又不知道该如何去缓和目前的僵局。
那处理感情中的冷暴力，我们该做些什么有效的改变呢？
1.学会接受和臣服
没有人愿意家里冷冷冰冰，包括正在实施冷暴力的他也一样。改变的第一步就是先接受。不要有过多的情感依附和寄托，也不要总是拿以前两个人的感情来做对比。学会接受对方的变心和目前感情的危机，放下情绪和对错，臣服当下。
2.平静内省和自观
感情出现冷暴力并不会空穴来风，肯定是两个人的经营出了问题。当你学会接受以后，就要把心静下来去反观到底是什么原因导致的。尤其是要分析男人的心理诉求和内心的情绪到底是什么？把思路弄清，一条一条分析清楚，哪些是自身问题、哪些是双方沟通出现问题、哪些是家族矛盾产生的等等。对于自身的问题，你需要好好正视改变。
3.做好自身的感情角色本分
很多人当被另一半实施冷暴力的时候，往往会陷入怨妇模式。如果女人也用负面情绪回击男方，就会导致感情越来越糟糕。放下情绪，坚持自我提升，释放自身的感情角色价值。
4.适当进行共情和深度沟通
当弄清楚问题和对方进行冷暴力原因，就要择机和对方进行一次深度沟通和共情。一方面把目前感情中存在的问题，以不带情绪的方式和对方冷静下来好好沟通，同时也引导对方开口发声说出自己的想法和不满。
5.爱的语言表达
当明白对方冷暴力的原因和心理诉求后，那可以在日后的相处中多制造一些爱的语言表达。
感情中的冷暴力并不可怕，可怕的是我们盲目恐慌和过多的假想戏，做好自己的本分，慢慢引导对方，一定可以成功渡过感情危机。
在感情中你们会接受冷暴力么？遇到冷暴力你们又是如何做的呢？
