生活中很多人都会有这样的情况，蹲一会再站起来，就会出现头晕眼前发黑，其实这是脑供血不足的一种表现，但是这时候可能未必是病态。脑供血不足如果没有得到及时的治疗，就很有可能引起脑梗死，甚至会导致痴呆。
何为脑供血不足?
脑供血不足，严格意义上来说，这并不是一个疾病，而是一组症状的俗称。
主要是指各种原因引起的脑部血液供应不足而引起的脑功能障碍。
我们常说的「脑梗死」和「老年痴呆症」就是由于脑供血不足引起的，在中老年人群中尤其会发生。
脑供血不足有哪些症状？
反复出现头昏、头痛以及头晕的症状。患上这种疾病之后，大部分的患者都会经常有头晕的感觉。如果想晃动一下脑袋的话，又感觉头部特别沉重。而且晃动脑袋不但没有办法让他们感觉舒服，反而会觉得头晕目眩的更加严重。如果你有这种感觉的话，那就一定要重视起来了，因为很有可能会是患上了脑供血不足症。
说话能力开始变得越来越弱。患上这种疾病之后，我们脑部的一些神经可能会跟着受到一定的影响。比如它会影响我们脑部的一些运动神经，从而导致我们连说话都开始变得比较费力了。不过由于这种情况跟中风有些的某些症状有些相似，所以很少有人会往这种疾病方面去想。而如果没有诊断清楚就治疗的话，后果可是非常严重的哦！
感觉功能障碍。由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现脸部总有麻木的感觉。这种疾病除了会损害我们脑袋部位的一些运动神经之外，还会损伤我们脑袋部位的一些感觉神经。除此之外，还有舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的入视物不清，甚至突然一时性失明。这非常影响我们的饮食，所以大家必须要重视才行。
情绪波动非常大。当身体出现了脑供血不足的情况后，患者的情绪波动也会变得非常大。可能刚才还是挺开心的样子，但是没过一会儿，他们就开始发脾气了。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默少言或表情淡漠，有的为多话急躁。这些都与脑供血不足有关。
总爱胡思乱想。神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退。
夏季温度升高，人体大量出汗，使血容量减少，大脑供血量也相对减少，大脑是我们身体的中央处理器，为了能够让在这一块的处理器运作起来，我们还是需要给它提供能源的，脑供血不足的时候，身体可能发出以上这些“求救信号”，不要不当回事！
这脑供血不足都是由哪些情况引起的?
其一：脑血管粥样硬化
高血脂、高血糖、高血压等情况长期得不到有效的控制，并且有酗酒、吸烟、久坐不动等坏习惯，都有可能会导致血液的粘稠，甚至还可能会出现血管壁斑块、血管炎症等。
这些情况都会导致脑动脉粥样硬化的发生，使得血管变窄，脑组织的供血也会相应减少。
其二：颈椎病变
从颈椎通过的动脉可能会影响大脑供血，当颈椎发生病变时，会导致这些血管受到压迫，进而对脑补血液的供应造成影响。
其三：心血管疾病
部分的中老年人有心梗、心衰等心脏疾病，心脏向大血管的射血功能减弱，体内血压循环量不足，因此并不能蛮须脑供血供需求。
中老年人降血压不要一味求快、求低，不仅高血压是危险的，低血压也是很危险的。当血压低于 90/60 mmHg 时，脑血流量会明显受到影响，产生不适感。
体质瘦弱或者长期素食的中老年人同样会产生血压偏低的情况，会出现头沉头晕等不适感。
脑供血不足要如何预防?
1、血压控制在一定范围内
高血压药控制，低血压也不能忽视，所谓血压控制是要将血压控制在一定范围内。
65岁以上者：血压控制在150/90 mmHg 以下，没有不舒服症状再降到 140/90 mmHg 以下。
80 岁以上者：不低于 130/60 mmHg 即可。
2、颈椎健康要保持
经常做做颈部放松活动，具体做法：前后左右，顺时针、逆时针方向各自牵拉3~5秒。
提醒：进行颈椎活动会头晕或者有严重颈椎病的人还是不要做这项运动了。
3、血糖血脂的控制
中老年朋友尤其要重视血糖血脂的检测，即使没有高血脂、糖尿病等，也要每半年或者一年检测一次。
已经出现血糖和血脂异常的，要规范用药、进行生活方式的调整。注重血糖的控制。
4、均衡饮食
五谷杂粮、新鲜瓜果、薯类等;
控制油、糖、盐的摄入;
戒烟限酒。
5、保持有效量的运动
活动过程中感觉心跳稍快但说话又不吃力，说明活动适量。
快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式。
每次至少 10 分钟，每天总计 30 分钟或以上，每周至少锻炼 5 天。
适量的运动、均衡的饮食和营养、积极包容的心态，才是防治脑供血不足以及改善健康的基石。
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