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老吾老:高血压患者在高温天气 注意这4件事 就能够保持血压稳定

时间:2022-09-20 13:52:12

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老吾老:高血压患者在高温天气 注意这4件事 就能够保持血压稳定

随着夏季的到来,天气会特别的炎热,人们会感觉身体特别的不舒服。尤其是对于一些高血压患者来说,夏季的时候,我们身体中的一些血管会扩张,而且我们的出汗量也会增加,从而使我们身体遇到一些血压也容易出现降低的情况。除此之外,如果我们平时不注意自己饮食和生活习惯的话,我们的血压波动幅度也会变得特别的大。那么,在高温天气,高血压患者注意哪些事情,可以帮助自己平稳保持血压呢,那接下来就让我们一起了解一下。

【1】良好的睡眠

在夏季的时候,因为天气比较炎热,而且很容易有很多蚊子,会导致人们出现睡眠质量特别差的情况。其实对于高血压患者来说,一旦睡眠不好的话,就很容易导致自己疾病发作,所以,在日常生活中,一定要给自己创造一个良好的睡眠环境,这样才能够帮助自己很好的控制血压。

【2】适合的室温

适合的温度对于高血压患者来说也是非常重要的,随着年轻的增长,很多老年人他们身体对于一些温度特别的不敏感,即使室内的温度特别的热,他们可能也没有什么感觉,这就很容易导致自己的血压出现波动的情况,甚至还有一些人因为天气特别的热,所以喜欢把室内的空调温度调得特别的低,如果这种情况下一旦外出的话,就很容易导致自己的血管处于一种急速收缩的情况,最终导致自己的疾病发作。所以,在日常生活中,我们一定要选择一个适宜的室温,温度不能过高也不能过低。

【3】注意饮食

饮食对于高血压患者来说也是非常重要的,夏季的时候,一定要注意饮食清淡一些,像一些辛辣刺激性的食物,最好少吃一些。尤其是不要抽烟喝酒,平时多吃一些含钾量特别高的食物,能够很好的帮助我们控制血压,比如一些绿叶蔬菜、水果、牛奶等。

【4】定时服药

对于高血压患者来说,在日常生活中服药已经成为了生活的一部分。但是,很多人平时一旦发现自己血压控制的特别的好,就不按时服药,其实这样对于自己的病情影响是非常不好的,我们平时一定要养成定时服药的好习惯。最重要的是,要随时的检测一下我们的血压,一旦发现自己的血压波动比较大的时候,一定要及时的采取措施。

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