当有跑步猝死新闻时，各大跑群就开始有人转发讨论了，希望自己能避免也能提醒其他跑友注意！昨天早上6点左右，淄博又发生了一起跑步猝死事件了！
据周围人描述，出事的这名跑者50多岁，每天都会围绕体育场跑十几圈！突然倒下后，现场有人对其进行了心肺复苏抢救，可是没有成功。
有知情跑友说，这位大哥前一晚跑了25公里，晚上照顾生病的家人，第2天又跑长距离！多少次提到了，熬夜后身体状态不好的情况下，第二天不要跑步了，还有自身有隐疾或者家里人有疾病，自己不找着急，不要太拼，不然反而伤害自己！
跑步猝死的新闻，这篇写得比较中肯和实用：郑州再次出现跑步猝死事件！背后的隐情细思极恐！跑者该如何避免
上个月同样也是发生在山东，在济南奥体中心，一名36岁年轻男跑者晨跑时倒下了，周围的跑友叫了救护车，没抢救回来！盐城一男子跑步，在妇联幼儿园北边路口倒下身亡！去年在北京陶然亭公园，一名60岁老人晨练猝死，急救人员赶到时，老人已经没有生命体征了！
你们以为这些跑步猝死事件离自己很远？其实就在我们身边，有位小伙伴在体育场跑步，亲眼看着一位跑者倒下了，现场就有医师跑者，第一时间进行抢救，还是没有救回来！猝死事件发生后的几天，体育场都没有人敢去跑步。
即使这样的事情每个夏天都会发生，可是依然有人心存侥幸，即使晕倒了，抢救回来后，还想继续跑，生命是自己的，医生使洪荒之力才把人拦下来，说实话，我都不知道这些人是怎么想的？是奖牌比较重要？成绩比较重要？完赛后方便以后报名吗？至今都无法理解！
特别是夏天，高温跑步本身就很辛苦的，稍微一动心率就很高，这个时候千万不能跑快，而且呼吸需要调整好！感冒，发烧的时候最好就休息，不要听老一辈人说出出汗就好了，这个时候其实免疫力下降，稍微一不注意就会更严重的！
跑步猝死原因分为心源性和非心源性，但很多都是心源性猝死的，根据CMAJ发表的一项新研究，29％死于心脏骤停，而事先会出现一些症状！那就是说，其实在出事之前，本人身体都会发出一些警告，出现一些症状，但有些人视而不见，有些人或许不自知！
出现以下情况时，请你一定要注意：
1、跑步时意外呼吸急促；
2、胸部出现紧迫感；
3、在跑步期间感觉到压力，疼痛或不适；
4、意识丧失；
5、当你不期望它快速跳动或快速地跳动时；
6、暂时性头晕或近昏厥；
要是出现以上情况，慢慢降低速度直到停止，然后去寻求医生的帮助，最好去体检一下！切忌不要强撑！挑战和无知的坚持有时候就是一线之差，最好自己平时多学习和研究。希望这些报道能引起跑步爱好者的关注，积极预防！
