办公室内空气质量差，且室内室外温差大
上班族大多在写字楼中办公，靠着中央空调，夏天热不着，冬天冻不着，可谓办公室内四季如春。
本来通风不畅就给细菌病毒的滋生提供了条件，加上中央空调清洗困难，更是让室内的空气质量雪上加霜。
更不用说有些办公室室内卫生条件差、还有吸烟者的“毒气”排放…
工作压力大，运动少，免疫力下降
免疫力的下降为很多疾病提供了可趁之机，咽喉炎也不例外。
大部分上班族的工作时间长、压力大，精神长期处于紧张的状态。
加上运动量少，还得应付时不时的熬夜加班，生活方式极度不规律。长此以往，身体常驻菌的平衡遭到破坏，人体的免疫力下降，细菌感染诱发咽喉炎也就成了常事了。
应酬多，夜生活丰富
上班族经常为了工作需要，不得不出入一些社交场合。
丰富的夜生活也是不少上班族的标配。唱唱歌、跳跳舞，这些夜间娱乐似乎可以让白天疲惫的身心得到暂时的放松。
殊不知长期的夜生活并不会减少工作的压力，降低抵抗力，从而诱发咽喉炎。
咽喉炎这么可怕我们该如何预防呢？
开窗通风，保持空气流通
经常开窗通风，保持办公室整洁卫生，不在公共场合抽烟有助于提高室内空气质量。
坚持锻炼
坚持锻炼身体，提高免疫力，不给咽喉炎可趁之机。
最好能养成长期体育锻炼的好习惯，例如，每周晨跑三次。
注重饮食
平时的饮食以清淡为主，可以适当吃一些清爽去火的水果。
温馨提示：用金银花、野菊花和胖大海等泡茶对咽喉部有养护作用；甘蔗、梨、荸荠等水果有清凉润喉的功效。
注意口腔卫生
坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔的清洁卫生可以预防口鼻疾病的发生，对于预防咽喉炎也是不容忽视的因素。
戒烟酒，避免用嗓过度烟酒不仅会刺激咽喉部还会使机体功能受损，应该坚决戒除。
在平时生活、工作中也要注意不要用嗓过度，避免大声叫喊。尽量少去KTV等场合，保持规律的作息习惯。
