可能在不少父母眼中，孩子长个黄金期大多在青春期。但事实上，长高是有三个黄金期的，第一个阶段就是4~6岁，然后才是10岁左右，以及15岁左右。
所以如果你家孩子现在正处于第一个阶段的话，那么各位父母就要重视起来了，打好基础比什么都重要，千万不要让这个黄金期白白溜掉。特别是当小孩子出现了以下几个表现的话，那么说明他们开始要猛长了，赶紧补充营养吧！
第一，衣物或者鞋子变小
很多人都觉得孩子长高，大多会表现出生长痛，虽然这种情况确实比较普遍，但对于4~6岁的幼儿来说，还是比较少的，并没有青春期长高那么频繁。
一般来说，这个年龄段的孩子在长高时，往往会出现衣物变小或者是鞋子变小。就拿我家小朋友来说，有段时间，她的鞋子基本上一个月就要买一次，从原先的14cm一下长到了17cm。
我当时还在心里嘀咕，怎么穿鞋这么废，总是说脚不舒服。因为平时穿衣服的时候，我并没有感觉她在长高。后来带她去体检的时候，发现已经110cm了，这才反应过来，原来孩子那段时间是在长高啊！
所以如果你发现孩子总是在说鞋子挤脚的话，那么就要重视起来了，这很可能是长高的信号。
第二，食欲大增，嘴巴闲不下来
小朋友在长个子的时候，总是想吃东西，而且刚吃完没有多久，就会不停的喊饿。
有些孩子可能是馋零食，但是如果你发现在吃主食的时候，他的胃口还是那么好，甚至要求再来一碗的话，很可能就是要长高的信号了。
这个阶段，家长就不要刻意控制他们的饮食了，平时多吃瓜果蔬菜，同时蛋白质也要跟上，特别是早上的牛奶和鸡蛋，那是必不能少的。
因为这两样东西里面，含有大量的钙元素。若是孩子不喜欢吃鸡蛋，哄也要哄着把蛋黄吃了，不能放松！
当然有条件的家庭，也可以给孩子买些液体钙。，不过我并没有天天喂，而是隔一天一次。因为天然食物肯定要比这些保健品好，但是为了避免吸收量不够，所以也就备着，这样更加保险。
第三，开始贪睡
孩子在每天晚上10点~凌晨2点，会分泌生长激素，因此在这个阶段一定要让他们早早入睡。同时在早上5~7点的时候，也会分泌激素，所以你会发现他们比以前要贪睡了。
有些小孩平时6点左右就能起床，可是现在睡到7点多了还觉得困，叫也叫不起来。这时候家长就不要逼着他们起来了，让他们多睡会，对促进身高很有好处。
小贴士：每晚睡觉前不要忘了给孩子讲睡前故事，不但能亲近亲子关系，还能对孩子潜移默化的进行德育教育。
如果你家孩子上面3个表现都有的话，那么恭喜你，孩子基本已经确定进入到猛长期，平时一定要补充好营养，那么该怎么做呢？
第一，多吃带有锌元素的食品
长高多摄入钙元素这个不用说了，但是很多父母会忽略锌元素的摄入。锌可以提高孩子的食欲，促进生长发育，并且对智力发育也有好处。
不补钙是为了防止骨骼畸形，牙齿发育不良等等，两者是相互作用的，缺一不可。因此平时在饮食上，多给孩子吃瘦肉，贝壳，虾等食物，效果会更好。
第二，维生素D3不能缺乏
想要更好的吸收钙元素，那么维生素D3是不能少的，但是人体能合成的D3非常有限，所以需要通过外接摄入。
如果你家宝宝在这个阶段还喝配方奶的话，那么就无需担心了，里面是含有的。但如果不喝了的话，建议你可以准备维生素D3滴剂，或者平时多带孩子出去运动晒晒太阳，也能起到作用。
好了，希望你不要错过孩子长高的第一个黄金期，如果他正在经历的话，就赶紧行动起来吧！
