活在现今的社会即活的压力大，也活得提心掉胆。很多时候我都总是担心患上什么大病，30过后又要担心血管堵塞，50过后又担心三高来袭，60过后又担心心血管疾病，总之就活在担心中。
血管堵塞往往在我们不知不觉中就会堵起来，有时候到了40岁还是没能察觉到，更不要说提前治疗了，今天教你一个小小的方法自我测试，血管是否堵塞了，非常准哦。
开始:
首先平躺下，双脚向上抬高45度，停留30秒时间为限，慢慢观察自己的双腿是否有出现苍白现象，特殊情况可能像蜡烛状。再者，等下双腿慢慢放下恢复正常姿势的时候，发生苍白的这条腿会慢慢变得红起来，就可以说明此腿已经缺血症状，血管堵塞无法供血造成的。
解决血管堵塞，是需要锻炼加强血液循环。但是不是所有人都能够做跑步这些运动，所以为了满足大多数人的需求，找到了一个合适的办法。
踮脚
单单一个小动作有这么大的作用吗?这你就不知道了，小动作有大作用，踮脚的时候，腿部肌肉就会有收缩与舒张，这样可以刺激血管深层。血管受到一挤一松就会增加血液流动速度，下肢的供血速度就会变快，就不会容易出现缺血的现象。
饮食调理
食物当中，很多食物有疏通血管的作用，其中有我们熟悉的黑木耳，苹果，海带等等。日常当中可以食用多一些，最好是每天食用一个苹果，多吃一些凉拌木耳海带。都是可以帮助清理血管中的垃圾，加快血液的流通速度，也能达到防止斑块形成，血管堵塞的目的!
养生防治
养生之首在于茶道，如今越来越多的人喜欢上了饮茶，其中饮茶也是可以清理血管垃圾，平常饮用一些火麻茶，就能帮助清理血管垃圾，预防斑块的形成。
茶中有道，道中有茶才是最佳养生之道。《本草纲目》记载的火麻茶含有黑木耳具有抗凝血小板、抗血液凝结，有效的解决斑块形成预防心肮梗死;再有的是火麻仁可以养护血管，增强血管弹性扩张能力，血液通畅提供到全身;再有桑葚的不饱和脂肪酸，降血脂分解体内多于颗粒，降低胆固朜还血管一个干净环境;最后决明子可以通便秘、排便利尿，老年人日常养生饮用再好学过了。
