文|西红柿妈妈
小玲今年二十六岁,去年刚怀孕的时候,因为我俩住处离得近,所以经常去看望小玲。小玲长得特别漂亮,身材也特别好,怀孕之后也没见有太多变化,和我当初怀大宝的时候完全不一样。
小玲宝宝刚出生的时候,我就和老公去医院看望。谁想到一打开门,就看到小玲的婆婆气哼哼地离开病房。我一进去,才发现,小玲的宝宝头发很黄,皮肤特别的白,看上去就像一个混血儿。
到了下午,小玲婆婆来了,强行要求给小玲的女儿做DNA鉴定。在争执中,医生路过,说小玲的女儿并不是混血儿,而是典型的缺乏营养,闹剧这才终止。这我才想起,小玲怀孕的时候,一次留在她家里吃饭,发现小玲从头到尾就吃几块青菜,米饭也吃的很少,我很惊讶地说:“宝宝这么小,不怕缺营养吗?”小玲却说:“我可不想为了生个孩子,变成大妈身材!”
小玲自己也立即明白过来,泪流满面,也很后悔,因为自己要保持身材,竟然让宝宝被亲奶奶这样误会。
每一位爸妈都希望自家的宝宝都可以有一头乌黑亮丽的头发,头发是人的身体中最能反应身体状况和营养状况的。年纪较大的孩子如果有头发发黄的现象,可能是因为孩子的营养跟不上生长速度而导致。但是如果刚出生的宝宝的头发就是黄的,除了和遗传有关,与孕期营养也有着很大的关系。
那么为了宝宝的健康成长,孕妈在孕期的饮食方面到底应该注意哪些问题呢?
1、孕妈在孕期不可以挑食、偏食
有的孕妈在怀孕之前嘴比较“叼”,也许只吃肉类,或者只吃蔬菜。还有的孕妈像小玲一样,为了保持良好的身材,吃的极少,其实这样子对宝宝的发育都是会有不好的影响的。孕妈在怀孕期间,要注意营养均衡,荤素搭配,这样才能生出一个健康可爱的宝宝啊!
2、孕妈在孕期不可以无节制地进食,不可以吃刺激性食物
现在很多人都是靠咖啡和浓茶提神续命,不论是咖啡还是浓茶,里面都含有咖啡因,在咖啡店,这类饮品是不提倡孕妇喝的。
平日里更要杜绝辛辣食品,不可以饮酒、吸烟,准宝爸们在这段时间也要忍一忍,二手烟的危害是很大的哦。这些不良刺激,都有可能会影响到宝宝的发育哦!
有很多孕妈抱着“破罐子破摔”的心态,认为身体已经走形了,那就趁这段时间多吃点孕前不敢吃的高热量的食物,这种做法不可取,无节制进食可能会使孕妈发胖,生育时会有不确定因素。
3、孕妈在孕期的食物不可过于精细,更不可大肆进补
现在很多人吃的食物都非常精细,更是很少吃粗粮。这里建议孕妈可以多吃一些小米等粗粮,可以补充维生素,对宝宝的健康也有好处。
怀孕的时候,全家最好的东西都会送给孕妇吃,像核桃仁和黑芝麻这类食物,虽说孕妈多吃一点可以补脑的同时滋养头发,但是如果大量进补也会导致腹泻和厌食的,所以适量即可!
4、孕妈在孕期不要吃过多植物脂肪,适当补充动物脂肪
很多人现在崇尚吃菜籽油,大豆油健康,但是如果孕妇在孕期均吃植物油,会造成单一植物脂肪过高,这也会影响到宝宝的健康发展的。为了母体健康,孕妈可以适当补充一些动物脂肪,可以通过猪油或者肥肉补充。
5、孕妈在孕期不要用“保健品”补充营养
有很多孕妈总是担心宝宝在腹中的营养不够,便会吃各种各样的保健品,其实这是没用的,滥用保健品的效果微之甚微,如果想补充钙或者其他微量元素,可以在医生的专业指导下补充。
宝宝的第一成长期就是在妈妈肚子中的那几个月,所以孕妈在这几个月一定要注意营养均衡,为了自己的健康,也为了宝宝的健康。
各位孕妈们,咱们在孕期可一定要注意上面这几点,让宝宝可以健康成长哦!