一谈到出轨，人们更多想到的小三、情妇，基本都是站在出轨男人的角度去看待。
但是今天来分享一个来自出轨女人的自白，一个出轨女人，由出轨前期的未知新鲜、出轨中期的欢愉忘情、出轨后期的痛苦与挣扎的全程，希望能够引起每一位女性的深思。
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一个出轨女人（阿雅）的自白：我是结婚五年的女人，与老公育有一女，婚后前三年，家庭温馨美满。变化在第四年，老公工作转型，变得忙碌起来，而我恰好相反，工作闲适了下来。
这就打破了我跟老公之前充足的共处时间：班后做饭，饭后散步，与孩子学习游戏......
老公早出晚归的工作，让彼此的语言与行为交集少之又少，偶尔的交流话题也甚为寡淡。
我背负着与生俱来的温顺性格的外壳，始终没有向老公抱怨过，努力做一个老公和外界眼中的贤妻。
这样的日子过了半年，我在常去的咖啡馆里遇到了我出轨的已婚男人阿辉，在他那里，我找到了尽情表达的出口，与他相处，我感受到了前所未有的放松、自在。
阿辉爱好摄影，我喜欢绘画，我们有着非常契合的交流，我与阿辉度过了半年的愉悦时光。
在我生日的那天，我与阿辉发生了关系，内心满足又慌张。可是几次过后，我面对老公的倦容、女儿的娇容，我内心与阿辉欢愉的防线崩溃了。
一阵阵的愧疚与羞耻铺满我的心，老公没有察觉，我放纵自己去找阿辉倾诉，如此反复，晚上躺在老公身边都会辗转难眠。
我向老公暗示性传达一些我要出轨的话语，老公都云淡风轻，认定我不会那样做；
他的这种态度，让我愤怒翻滚，更加频繁去找阿辉，结果就是加剧了我内心的压抑、挣扎、痛苦。
出轨一年后，我迫切想要完全地回归家庭，彻底放下阿辉，可是又抹不去内心对自己出轨的“肮脏”心结。我该怎么做才能放下身心的枷锁，重回家庭？
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世间万事逃不出因果规律，在这里，小雅的出轨只是一个“果”，与之对应的“因”，其实早就在生活里潜伏了许久。
人到中年，已婚女人是为何深陷婚外情的？又该如何斩断并回归家庭？今天通过探讨分析已婚女人出轨的深层原因，能够让我们更好地了解和应对出轨的发生。
出轨发生机制的分析：
1、柯立芝效应
从生物学角度讲，人在情爱这件事情上，都有“见到新人更愉悦”的生理反应。人体的多巴胺会在新物种的作用下激活，从而驱使我们采取行动，比如交配、与亲近和冒险，这就是心理学上柯立芝效应。这个可以说是一种“卑鄙”原始的生化心理机制，小雅就是在新人物面前这样子沦陷进去的。几乎所有的夫妻都会遇到这个效应，阻碍着婚姻幸福的长久，特别是男人的出轨，无一不是这个生理因素在作祟。其实，我们可以通过一些性爱方法去缓解这种效应，比如适当的调情技巧，或者对自己的伴侣进行一些性幻想，从而增加多巴胺，促进情感的长久滋润。
2、外遇恐怖平衡
你和出轨的对象就像在坐跷跷板，为了达到绝对的平衡状态，彼此掌握着对方的把柄，这样的话，谁都不敢轻易豁出去。小雅和辉都是已婚的状态，他们享受着婚外恋的愉悦，而不会以破坏其中一方的婚姻，来给他们的外遇关系转为夫妻关系。然而人是矛盾体，并非没有感情的机器，也不单纯依靠本能的动物。很多出轨的人，在感情的困惑中既渴望理智，在理智的秩序中又渴望爱情。在这种矛盾之下，小雅对自己的出轨行径充满了极大的压抑与挣扎。
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3、述情共情障碍
1
述情障碍：
一个人无法能够很好叙述自己的感受，完整传达自己的感情。
2
共情障碍：
一个人无法准确地感知其他人的情感，无法与他人感同身受。
小雅因为老公忙碌、倦怠，内心充满怨气，而又没有好好与老公坦诚交流；导致心结疙瘩越来越大，逐渐与老公没话说，失去了良性的沟通。而小雅的老公无法对小雅的身心情绪产生共情，没有体会到小雅出轨的情感感受。小雅没能好好表达自己的感受，老公又无法感知，关系走向恶性循坏。很多人将“喜怒不形于色”当做成熟的标志，其实它是爱情关系的“敌人”。希望小雅能够对老公坦诚表达自己的情感，与老公产生契合的情感体验。
女人出轨的心理类型：
总的来说可分为精神出轨与肉体出轨。在小雅身上具体来说有灵魂伴侣型、猎奇诱拐型、冲动报复型、不甘现状型这几种。小雅不甘于空虚的安逸现状，在辉那里找到与自己精神层面的交流，她首先是精神出轨了半年；后来被精神交流诱拐，发生了肉体出轨，不被老公理解后，又带着报复心理继续出轨。在中国式的婚姻常态里，女人可以是任何角色，但唯独不是自己。小雅在辉那里找到了一定的自我，但是如果选择从第三者那里找寻共鸣，只会衍生出更多问题。
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夫妻只要有一方出轨，整个家庭就会倾覆。除非犯错者真正地认错、忏悔及补偿来寻求并争取宽恕，才能获得真正的宽恕。出轨的女人，“你既是牢狱里的囚犯，又是钥匙的保管人”：你现在深陷在出轨的牢狱里煎熬，但是这个出轨的牢狱也是你建造的，所以你要在认知情感的真相过后，自己努力走出来。《婚姻不忠行为的治疗模式》里面曾经说到：掩藏秘密乃是疯狂的行为，只有说出实情才可以拯救危机，为双方创造真诚沟通的环境，提供自我检查的机会。夫妻两人要学会坦诚交心，良好的沟通是守护婚姻城堡的坚固盾牌。一次毁灭性的危机，有时可以成为新希望的转折点。有时脆弱和低谷背后却隐藏着巨大的潜能，只有你真正经历时才能发现其价值与意义。已婚女人若能在这次出轨重创以后，认识到家庭的重要价值，才能回归真正的幸福婚姻。
每个人一方面有追求新鲜的天性，另一方面又有追求归属的渴望。很多人就是在这种矛盾的冲突里，将自己的婚姻推进了危机的境地。女人，你的名字叫快乐。如果你也遇见了自己这段坎坷期，请不要选择逃避和压抑痛苦，使其循环恶化；要及时看清感情的本质，找出合适的渠道和途径化解，还自己一个完整的幸福。
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