阳气足我们的身体才会温暖，这对身体健康也十分重要。一旦阳气不足，人体生理功能就会出现异常，随之而来的就是生病。
一般来说，我们体内阳气都不会缺失，但生活中总是有事情会损耗我们自身的阳气，例如经常熬夜、运动过度等。那么，此时人体会有什么表现？若是出现了就要及时调整，以防对身体健康造成伤害。
阳气不足百病生，异常现象“缠”上你，做好补阳之事，少生病
头发变得枯黄、变白。此时人体生理功能就会有异常出现，气血也不充足，就可能会对我们的头发造成影响。我们的头发需要靠气血来滋养，一旦身体内没有充足的气血，头发得不到好滋养，自然就会变得枯黄、发白。而头发却是和身体健康有着息息相关的作用，若是头发过早发白，除了基因问题以外，其他原因就可能是身体健康出问题了，一定要注意调理身体。
总是失眠。经常睡不好的人，很多时候都是因身体健康出现问题所致。此时人体健康出现意外，自然会对睡眠造成影响，严重时甚至还可能会失眠。
免疫力下降。此时连免疫力都会下降，比较常见的就是当天气比较冷的时候，或者是季节变换时，人体就会容易感冒，且情况还比一般人严重很多，愈合时间也相当慢。
怕冷。畏惧寒冷的人，一般都是因体内阳气没有了地位，以至于身体健康都受到了影响，人体会变得十分怕冷。尤其是在冬季，四肢和腰部总是怕被冻着，在冬季时也比较易感冒，身体好像怎么都暖不热似的。还有可能会导致身体内血液循环变差，这也是导致人体怕冷的原因之一。
食欲不振，很容易就会拉肚子。此类人群稍不注意就会产生腹泻，尤其是在熬夜或者是吃了生冷食物以后，就更加容易拉肚子，大便中有时还带有没有消化的食物。
如何做，才能为自身补充阳气？
作息规律尽量别熬夜。熬夜对身体的伤害可能短时间内你看不出来，但依然不能忽视这种行为对身体的伤害。熬夜会让我们身体各个地方都得不到充足的休息，自然会影响到身体正常运转，想不出现健康问题都难。
所以平时一定不要熬夜，规律好作息才能让身体状态足够良好，只要坚持一段时间，身体状态就会好一点了。
常运动。运动能够让我们身体的机能和免疫力都得到提高，还可以提高身体新陈代谢的速度，这都会帮助我们补充阳气、提高免疫力以及把寒气赶走等。所以，想要身体健康，就要经常运动。
晒太阳。太阳是万物生长的依赖物，没有了太阳，万物就不能正常生长。晒太阳不但对身体健康有很多好处，且还会帮助我们把身体内的寒气给驱除，让身体不再那么惧怕寒冷。经常晒晒太阳，你会发现自己的身体越来越好。
泡泡脚。泡脚能够有利于身体内血液循环，让身体消耗速度更快。在睡前泡脚，则可以用热水对经络进行疏通。睡前泡脚直到身体微微出汗为止，就能起到促进代谢的效果，把身体内的湿气给排出去。
总之，阳气不足的人要好好养身体，但在晒太阳时要选择阳光不是很毒的时候，最好多晒背部，阳光一照就容易流遍全身，让人感到非常舒服。
