阅读第一 -08-08 23:14:05
如果说人们对糖尿病的认知，已经进化到现代，那么我们对抑郁等精神疾病的认知，还停留在远古时期。
能够征服外星的人类，却没搞清楚自己的大脑里发生了什么。
作者：无国界村民。一个大都市的乡下人，曾混迹新闻业、投资银行。
4月1日，香港歌手张国荣从文华东方酒店坠落，结束了46岁的生命。
他把最靓丽的青春留在了银幕上，把病痛留给了自己……
里，很多爱他的人仍无法释怀。也曾有朋友问：张国荣的抑郁症，会不会跟少年的留学经历有关？
少年寄宿、远离亲人、异乡拼搏……留学，真的会诱发抑郁症么？那些像哥哥张国荣一样笑容温暖灿烂的人，为何会抑郁而终？我们该如何察觉孩子和亲人的情绪不适，保护他们的生命健康？
面对疾病，我们知道的太少
还记得不久前，我们四个来自不同国家的朋友在顶层餐厅聚会，有人谈起自己在国外有一段时间得过抑郁症。另外两个人很有共鸣地说，我也得过我也得过！特难受……就好像说：啊，你重感冒呀？我也刚刚好呢！
抑郁症到底有多“普遍”？根据美国心理健康协会的统计，每6个美国人当中，就有一个经历过抑郁症；而根据英国医疗系统NHS统计，每10个英国人，就会有一个得过/正在遭受抑郁症。
抑郁自杀，已经成为全球15-29岁的年轻人第二致死原因，远远胜过恶性肿瘤、心脏病等。排名第一的是交通事故。
而抑郁症，也是全球重要的致残原因。
今年短短三个月，斯坦福大学已有两名学生跳楼自杀。一位是材料科学系的博士生，还有一位是计算科学系的研究生，曾经的奥运会自行车银牌获得者。
牛顿、达尔文、林肯总统、黛安娜……这些卓有贡献的人，都曾受到抑郁症的折磨。
但面对这样普遍的疾病，我们了解它么？
在中国，你可能觉得周围没什么人得这个病，仿佛只有张国荣一个人跳楼离去。多数时候，我们谈“抑郁”色变，很多人不愿意面对、不看医生、甚至根本不知道自己或家人已经得了抑郁症！
焦虑、失眠、容易发脾气、莫名胃痛……很多人以为是更年期到了，或者其他的疾病，却想不到这可能正是抑郁症，需要早点治疗。
留学生也是抑郁高发群体。根据耶鲁大学的报告，大约每两个留学生当中，就有一个人罹患抑郁症。
我们等一下会说留学和抑郁症的关系。而大家觉得留学生抑郁情况严重，除了绝对数量以外，也有观念的问题。
留学生在国外接受教育后，普遍对抑郁症有一个正常、正确的认识，不回避，能坦然谈起，就诊率也相对较高，这其实是好事。
英美都很鼓励学生们去看心理门诊，记得每次大型考试前，学校会建议我们到心理医生那里预防一下，避免焦虑情绪导致抑郁症的发生。
但在国内呢，很多人觉得抑郁症是不光彩的，就好像历史上人们会以为，得肺结核的人一定做了坏事，被诅咒了。
“我的孩子那么阳光、优秀，他怎么可能得抑郁症？开玩笑！只是心情不太好吧。” 曾有家长这样说。
请您千万别这么想！我的一个朋友在心理诊所工作，她说每次听到这样的话，会更加担心她的病人。假如亲人都不能理性面对，病人只会越来越严重。
抑郁不是简简单单的不开心、心情不好，它是一种疾病，它会让人丧失情绪的调节能力，极度难受；自杀自残并不是病人本意，但它可以让病人感觉舒服一点。
所以你不能对一个抑郁症患者说“想开点”，就好像你不能对呼吸困难的人说：那你努力喘气就好了啊！
基因问题、生理原因、性格、心情因素等，都可能是抑郁症的发病原因。具体来说：
首先，人在长期疲劳的情况下，脑部化学物质分泌紊乱，可能诱发抑郁症，这是生理性的。
其次，药物也可以导致抑郁症，某些患其他病的人长期使用药物，也会导致抑郁、焦虑等精神问题。久病床前无孝子，往往因为我们受不了患者反复无常的脾气，觉得他们想太多，而我们并不知道病人正受到抑郁症的困扰，需要治疗。
同时，长期的孤独、心情不好、压力过大等，也可能导致抑郁症；
人生突变，如丧偶、失去至亲、失业等，也可能诱发抑郁症。
以上这些只是各种“可能”的原因。遗憾的是，人们几万年来并没有彻底搞清楚，抑郁这个病到底怎么得的，哪个危险因素占主导，有没有其他原因？现在科学家们通常认为，上面几种原因交替发生了作用。
按照一个医生说的：如果说人们对糖尿病的认知，已经进化到现代，那么我们对抑郁等精神疾病的认知，还停留在远古时期。
能够征服外星的人类，却没搞清楚自己的大脑里发生了什么。
唯有一点是肯定的：一个罹患抑郁症的人，并不一定整天郁郁寡欢。相反，他可能是微笑的，看上去很乐观。所以，当他有一天突然消失在这个世界上，身边的亲朋好友会觉得无法接受。
癌症，尚且给了亲人告别的时间；而抑郁症却可能悄无声息的，带走你最亲近的人……
虽然，大部分抑郁症就像普通感冒一样，只是阶段性的，能够痊愈。但少数严重的患者，就像感冒被拖成了慢性的炎症，治疗难度增大了。这也就是为什么张国荣什么都有了，有伴侣陪伴，有医生治疗，却依然失去了生命。
早期识别症状，可以有效的帮助康复。
"当你见到光明星星，请你想起我……”
——《明星》，演唱张国荣，词曲黄霑
孩子抑郁了，你该怎么办？
前面说，很多孩子在抑郁，或者出现抑郁倾向时，依然坚强的硬撑着。家长即使知道了，仍很难决策。我们往往会说：“要么再坚持坚持，先考试吧，考完试再想办法？”
我们这代家长是接受应试教育长大的，高考一生一次，我们不自觉的把考试看得比健康重要。
但是，在英美，抑郁症是可以申请停工、停学的，学校会提供保护和支持。假如孩子确定患病，最好的办法不是“想开点”“坚强点”，而是鼓励他好好休息、看医生、通过饮食和运动赶紧调整身体。
你还可以帮助他调整思维方式，学习接受没法改变的事情：生病耽误考试？没拿到梦想学校的录取？花费百万读书，毕业后没找到理想工作？你爱的人，无论你多么优秀，就是不爱你？
这就是人生啊！我们再聪明、再怎么计划，人生总有无能为力的事。对于年轻人来说，需要智慧的成年人（或电影和纪录片）告诉他们：结果已无法改变，不要带着失望过夜。明天是新的一天！
陪伴一个患抑郁症的人，是很不容易的。在患病期间，你会觉得可爱懂事的孩子，怎么忽然变了一个人：易怒、讲话伤人、容易焦虑、对开心的事也没什么兴趣。这时候建议你：
1）尝试通过提问来沟通，不要猜测、不要下结论。
比如，不要说“你这样做就会好”；“你是不是跟朋友吵架了？” 你可以尝试询问 “你希望做些什么呢？”，“你今天在学校度过了开心，还是不开心的一天？”
2）保护好你自己。
如果孩子说了一些伤人的、过激的话，请尝试先不要回应。无论青春期的孩子，还是患抑郁症的孩子，往往会攻击和他们最亲近的人。这不是他们的本意，他们并不恨你，他们只是困惑、纠结、迷茫又失去了合理的表达能力而已。他们需要陪伴，但你不必马上回应他们。
3）一定要表达你的爱。
处在抑郁中的孩子，常常会自我纠结和否定。这时候最危险的行为就是疏远他们，让他们看不到希望。如果你很生气，受不了了，你可以告诉他们，你很累，需要休息一下，你很爱他们。这就够了，但不要不予理睬，或以暴制暴，说出伤人的话。
假如你已经做了伤害孩子的行为，也请你不要自责。没有人一开始就知道该怎么应对。爱一个患抑郁症的人不容易，请确保你给自己内心足够的空间。
如果你的孩子还小，你可以尝试带给他们一些受益终身的习惯，避免精神和身体疾病。包括：
1）坚持运动，即使考试前依然如此。
运动刺激多巴胺分泌，可以防止抑郁症的发生。而最重要的是培养运动习惯，哪怕是每天几分钟，和孩子们在家里比赛仰卧起坐、在地上爬等等，让孩子对运动发生兴趣，并最终找到自己主动参与的项目。
2）坚持线下的约会和活动。
现在孩子们好像生活在孤岛里，每天对着钢琴、作业本；家长整天对着手机……缺乏人与人见面、拥抱、大笑和沟通。缺乏联结，也是抑郁症的诱因之一。
美国大学的教育者曾无数次建议中国家长，请思考一下学习的目的。与其把孩子关在家里，不停的练琴、读书……不如想想办法，帮她寻找一个小乐队、读书会，让她们在社交中学习，学习中交流。
3）给与他人关怀。
当孩子参与志愿活动、社区活动时，会更加感受到自己的价值。做这些事不仅仅帮助留学升学，更重要的是长远的人生里，帮孩子拓展生命的意义，找到价值感和幸福感。
文章最后，说一些沉重的事……我们知道，读这篇文章的一些父母，已经失去了他们的宝贝……我们想对他们说：请您不要太自责了。
一个人生病有很多原因，往往多种因素共同发生了作用。您曾给与一个生命照顾与呵护，陪伴她们慢慢长大，您是很伟大的爸爸/妈妈。如果您因为孩子的离开，一直无法释怀，请您寻找专业人士的帮助，请您多爱自己一点。
而最最重要的是，如果你觉得这篇文章有用，请转发给你爱的人们。每个人多一点知识、多一份宽容和理解，真的可以挽救很多生命。
抑郁症是一种病，它需要科学的治疗，陪伴和支持；如果你能帮助某个人走出抑郁，这简直是最棒的事了！
而经历抑郁并康复的人们，在地狱中重生，你们很棒！也愿坚强的你们能带给这世界更多的智慧和阳光。
