驼背是我们生活中最常见到的不良姿势。
相信大家小时候都曾有过这样的经历：和家人出门，开开心心地走在路上，突然……
后背挨了妈妈一巴掌。通常还会伴随一句话：“背挺直了！”
医学上，"驼背"被称作脊柱后凸畸形。它是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎向后突起所引起的脊柱形态改变，可以发生在颈椎至腰椎的任何一个部位。
为什么会出现驼背？
不论是站着、坐着或还是走路，很多人刚开始还挺胸抬头，身姿挺拔，但没过一会儿，不由自主地就会驼背。
这通常是因为背、胸，以及脖子等部位肌肉，有些太过紧张，有些太缺乏力量，整体上力量不均衡。
而生活中的一些坏习惯，会让驼背更严重。例如：
总是低头玩手机；
坐姿或用电脑姿势不正确；
久坐；
缺乏背部锻炼；
睡觉时枕头过高。
驼背的危害有哪些？
对于青少年而言，因为元气未充，骨骼未实，骨质偏软，更容易驼背变形。这不仅影响形体美观，长期放任发展，还可能引起腰背酸痛和头颈不适等症状，甚者可能压迫内脏，会影响心肺功能和身体其他机能的正常发育。
驼背发生在正在发育阶段的青少年身上，绝不是一件小事情，因为驼背对体形发展有着非常重要的作用。
那么，驼背怎么办呢?
日常的驼背矫正小妙招
正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。同时应加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。
以下介绍4个徒手矫正动作，教你改善驼背。让我们一起来学习吧！
（注：视频素材来源于网络）
以上动作，你都学会了吗？
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