本文理论依据:《中医养生学》、《中医基础理论》
有人说,年过四十天过午。四十岁之后,人的阳气日渐不足,生命开始走下坡路了。
我是个医者,当然也是凡人。对这句话,我深有体会。年过四十,身体状态和之前,的确不一样。
因此,无论是作为一个普通人,还是作为一名医者,我都深深理解,在40岁之后保护阳气的重要性。
临证这么多年,看了那么多病,遇见了那么多患者,我把所有的经验去粗取精、归纳总结,我想用五句话来告诉你,如何在40岁之后守护好你的阳气。
第一句话:认真吃饭。脾胃是阳气之本。
阳气从哪里来啊?一方面,根于肾阳,根于我们的先天元阳。一方面,还源于我们的脾胃。中医就曾经有一段时间把“正气”、“阳气”,都统称为“胃气”、“谷气”。胃乃五脏六腑之海。脾胃化生出来的气血,是滋养我们身体的根本,是构成阳气的重要组成部分。有胃气则生,无胃气则死。不信,你试试,当你早上醒来还迷迷糊糊的时候,吃一顿热乎乎的早饭,你肯定就清醒了。为什么有人在吃饭的时候,小脸红扑扑的?那是气血生化有源的象征啊。
所以,人过四十,一定要认真吃饭,规律吃,适量吃,精细吃,科学配比去吃。四十岁之后要比任何时候都应在意饮食。只有这样,把脾胃保护好,才能让阳气源源不断地生成,才能让谷气充于四肢,我们的衰老才会慢一点。
第二句话:慢慢赚钱。着急赚钱是阳气之贼。
我见过很多病人,得了大病、重病。为什么啊?我常听他们的家属说类似的一句话:一股火,急的。因为什么急?因为工作不顺,因为生意失败,因为职位遭到贬谪等等。我知道,说到底,就是为了钱。
显然,四十岁以后,我们比谁都知道钱的可贵和重要性。但是着急赚钱,却往往戕伐我们的阳气。因为你越是心急,越要调动更多的精气来实现目标,这就会耗费阳气。同时,心急抑郁,化生邪火,也会耗伤精气。我可以毫不客气地讲,和平常人相比,着急赚钱的人,就是在刀尖上跳舞,在拿生命做赌注。
第三句话:开始吃药。你过了无需吃药的年纪。
我曾经见过很多高血压病患者,40多岁了,对吃药这件事特别反感。他们纷纷说:“难道我真得吃一辈子药”?我说是啊,你40多岁,血压高到这么离谱,你不吃药谁吃药啊?你已经过了不吃药过日子的年纪!
我们在年轻的时候,不需要吃药。吃药是特殊状态下的特殊事件。但是40岁以后,如果你有慢性病了,比如说高血压、高血脂、高尿酸,或者有慢性胃炎、慢性肠炎等等,那就要做好吃药的准备。用药物控制慢性病,是延长寿命的有效方法,是避免疾病进一步戕伐阳气的有效途径。人到四十,我们已经潇洒地度过了40载寒暑,不吃药的潇洒日子已经度过了。接下来,面对人生的下半场,该用药就得用药,无论是降压药还是降脂药,该吃就要吃,别不习惯。40岁之后,这是人生的常态,是生活的常态,我们要试着接受和习惯,而且必须接受和习惯。
第四句话:承认缺陷。你已经到了坦然的时候。
年过四十,不要对自己、对生活过于追求完美,我们要承认缺陷的存在。这样一来,我们的心灵才会宁静,才不至于失衡。
人的一生,其成熟分三个阶段。第一,承认父母很平凡,有缺陷。第二,承认自己很平凡,有缺陷。第三,承认自己的孩子很平凡,有缺陷。这三件事都承认了,都接受了,我们也就成熟了。这不是自暴自弃,而是对生命态度的一种成熟。不然,你就容易和自己较劲,和生活较劲,结果越来越累,一直到发病伤身。
我见过一个女高血压患者,因为一次暴怒而脑出血。幸运的是,她经过抢救转危为安,肢体运动能力也得到了很好的恢复。她告诉我,她一辈子要强,年轻的时候不得志,觉得自己一直没有机会。所以,她把所有希望都寄托在孩子身上。可是孩子本身却不争气,学业无成。除了这些意外,她还对丈夫不满,觉得他没钱没本事。生活中种种的不满,快要逼疯了她。得病,也就是迟早的事儿。对此,我想说,纵然生活不如意,也要试着接受和承认,承认自己的平凡,承认自己孩子的平凡,承认生活的平凡。你先去承认它,然后在一点一点地改变它。否则,你总是急,总是不满,总是心怀抑郁,时间长了,能好吗?
第五句话:忙里偷闲。你已经过了拼命进取的年龄。
我认为,人过四十,要圆滑一些。所谓圆滑,就是要学会忙里偷闲,学会见缝插针地、适时地放松自己。四十岁的人如一张用了40年的弓。你用力去拉,一直紧绷,就容易断了。正确的做法,是经常松一松、缓一缓,和可以让弓用的时间更长一点。
作为医者,我反对40岁以后的人加班,反对40岁以后的人承担太多压力。40岁以后,人体经历重要的改变。无论是激素分泌水平,还是免疫力,都在波动。让这样的人承担太多,不等于变相杀人吗?当然,这是我个人看法。但是我相信,40多岁的人,比任何年龄的人都需要呵护。因此我主张,人过四十,不要太拼,不要太累,要忙里偷闲,要学会享受,要学会从热情燃烧奉献自己的状态里走出来,进入呵护自我呵护生命的状态中。只有这样,生命的音乐才会绵绵不绝、余音绕梁。