来源：禅与冥想
肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁 。 -------村上春树
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身体的能量，直接决定气场的强度
健康，是人生改运的基本盘。
世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的，活得久的。不管是二三十岁，还是六七十岁，甚至八九十岁，活出生命的力度，活出生活的质量，活出健康的体魄才是硬道理。
你可以输得一无所有，但一定不要失去健康。在一定意义，身体就是你的生产力，就是你的竞争力！
持久的健康，是气场存在的基石。
皮之不存，毛将焉附。
很简单的道理，身体场是气场的三大组成部分之一，当身体健康出现了问题，身体的整体性受到了破坏，能量自然弱化或出现缺口。当然，一旦你失去了身体，气场也就终结了。
所以，你得一心一意地热爱、照顾自己的身体，使它可以认真地为你服务。
身体能量越足，你的气场就越强。
你的肉体和精神越健康，你的能量就会越活跃，气场也会散播得越远。
你身体健康、精力旺盛、能量爆表，你的气场自然就会很强，周围和你接触的人就会感知到，被笼罩在这种强大的气场之中。反之，倘若你身体委靡不振、缺乏活力，或者是你处于严重的亚健康状态，你的气场就会很弱，对周围的人来说，你等同于不存在。
潮起潮落，花开花谢，人生也是有起有伏。无论你正经受什么样的人生，高峰抑或谷底，任何时候，都不要糟蹋自己的身体。因为，它是唯一陪伴你一生的朋友。
好好活着，好好爱护你的气场，这是一生的修行。
2
你爱自己的身体，身体才会爱你
一定善待自己的身体，因为身体中的所有零配件都很贵，而且还很难找到！
可悲的是，大多数的人对自己的身体这辆血肉之躯做成的、最豪华的、最应该保养的车，却从不保养、清洁，只知道一味加满燃油、踩足油门、疯狂奔跑，直至失控，甚至彻底报废。
而且不像轿车或货车，你的身体不可能在这生中更换新型号。如果它开始表现失误，你这一生也就充满了危险。
敬畏生命，是善待自己的开始。要尊重身体，因为它是你灵性的殿堂。
试着与身体沟通，你发现生命的很多奇迹。
认识你的身体
身体有神奇的自愈系统，当你健康时，感谢你的身体是很重要的，不要等到你生病时才去感激它。当你越来越觉察和关注你的健康，你将变得更强壮，并且令自己更健康。
提高你的健商
知行合一，建立适合自己的健康智慧系统。健商的高低代表着你对自己身体与自然的体悟广度与深度，它表明你可以在多大范围内及多大程度上提升改变自身健康的认和知层次与能力水平
在某种意义上，健商的提高比智商、情商更为重要，更为本质。
记住，苦不是人生，健康快乐才是。
3
信命，不如信气场
认认真真的善待身体，扩大并强盛自己的能量圈。
顺应自然的规律
好好吃饭
吃对的，要用心研究一下什么是对自己真正有益的食物，顺应时令的变化，并养成定期更新菜单的习惯。
慢慢吃，细嚼慢咽，带着感恩的心，细细品味食物的内在滋味，让食物的能量入身、入心，进入到神经血液里。
少吃点，养成轻断食的习惯，吃饭只吃七分饱，也可以定期吃吃素食，蔬菜水果，排排毒素，让身体的每个部位都保持着一个清爽灵活的环境。
好好睡觉
顺应自然的规律，养成早睡早起的习惯。睡得好觉的人，能量饱满，神彩飞扬，磁场强大，思维敏捷，运气自然不会太差。
身体最好的自愈能力，就是睡觉。有任何的疲惫感、不适感，沉沉睡一觉，我们的身体就会在熟睡中自我修复。
千万别把怨气、怒气带进睡眠。一念放下，万般自在。人生如梦，转瞬即逝，哪里有时间在宝贵的睡觉时间里生气抱怨呢？
好好运动
运动可以增加氧气摄入，促进血液循环、有助于消化吸收，加快毒素排出，还可以控制体重，增强血管功能，调节胆固醇水平。
合理的运动，可以改善焦虑和抑郁情结、改善睡眠质量、改善肌肉酸痛，以及其他一些不适症状。消除慢性疲劳的正确方法，不是休息，而是渐进式的运动，及有计划的身心放松训练。
跑步、慢走、瑜伽、健身、游泳、登山，这些都是很好的运动方式，选择一样或几样把它坚持下去，这会成为你身体能量的重要来源。
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清理身体的垃圾
吐故纳新，新陈代谢，这是保持身体生机状态的根本途径。
经常清洁身心，身体蒙了尘垢，要经常洗一洗。人生在世，也要时不时停下来，洗洗心。常洗热水澡，可以有效为身体的肌肤减压，保持外在的光泽。睡前泡泡脚，也是一个非常好的习惯。
有机会的话，多多抚摸自己的身体，试着与身体进行沟通，让它逐渐放松下来，恢复本来的自愈系统。
做定期素食，这都可以帮助身体清除体内的垃圾，增加身体纯正能量。
喝足量清水，告诉自己，当我以清水注入身体，我的全身越来越清净，越来越轻盈。
进入健康的环境
干净清爽的办公与家居环境，可以使你的身体得到松弛，并积极的调动与调整你的身体能量。
音乐香氛可以舒缓五感六觉，从内心深处得到每个脏腑的舒展与功能強化，从而增强自身的磁场凝聚力。
和谐的人际关系，亲密的家人互动，这些良性的关系循环，可以使你的身体的每一个细胞处于喜悦状态，而这正是激发身心能量的绝佳因素。
置身于大自然之中，与花草树木融为一体，天地的精华气息会使你的身体得到平衡与净化，升华你的气场。有机会，一定要把自己置身于山海大地、日月星辰之间，体验天人合一的高级能量。
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提升身体的能量
练习打坐
打坐是每天最重要的部分之一。每天，有专门分配用来打坐的时间。这种沉思确实是学习活在当下的练习。你可以花些时间来静坐冥想，同样地，你可以采用任何活动，只要你经常地去做并练习活在当下。
调整呼吸
瑜伽教义上曾经有这样一个观点：一个人出生前，呼吸总次数就被限定死了。短而快的呼吸，会消耗更多能量，缓慢而深长的呼吸，对健康有明显益处。
从某种意乂上说，控制呼吸节奏，就控制了生命的长短。深呼吸还有一个明显益处，就是能够改善情绪，每当紧张或激动时，做几个深呼吸，立刻就会平静许多。
保持松驰
当你对自己说：现在我什么也不做了，我筋疲力尽了，不想做任何抗争。这时，你变得柔软而放松，心放松了，身体也会跟着放松，神经和肌肉也会松弛下来，身体不再僵硬酸痛。只有这时，身体才会开始慢慢修复自己。真正的放松，是放弃思想上的对抗。
夏威夷古老的疗法只有四句话：我爱你，对不起，请你原谅我，谢谢你。
每天睡觉前，不妨对自己的身体说一遍这四句话。
感谢身体为你做出的服务。
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气场是可以炼成的
你的身体气场，需要刻意练习。
花上一点时间，一步步拓展升华你的健康理解力，刻意练习，并持之以恒，必有大成
从每天10分钟开始，踏踏实实地做一个21天健康计划，只属于自己的定制计划。
下面请你花几分钟时间，按照下面这5个问题，写下自己的健康计划
我要把什么项目做为运动的方式？
我打算每天要花多长时间来运动？
我要在什么地点、时间运动？
我的运动周期计划是多长时间？
我给自己提供了什么样的奖惩手段？
从知道到做到，这便是顶尖成功人土的秘密武器。
