来源：好医友编译自mayoclinic
许多癌症患者都乐于尝试任何可能对他们有帮助的治疗方法，包括“癌症补充与替代疗法”。如果癌症让你觉得对自己的健康几乎失去了控制权，那么癌症替代疗法可能会帮你恢复一些控制感。但是许多癌症替代疗法是没有科学依据的，有些甚至是危险的。
为了帮助你分辨好与坏，这里有10种安全的癌症替代疗法。有越来越多的证据表明，这10种癌症替代疗法能够带来一些益处。
癌症替代疗法对癌症患者是如何起作用的？
癌症替代疗法在你的癌症治愈方面可能并不起直接作用，但它们或许可以帮助你对抗因癌症和癌症治疗过程中引起的相关症状和反应。常见的症状和体征包括焦虑、疲劳、恶心和呕吐、疼痛、失眠、压力等，而这些可能会通过癌症替代治疗而获得缓解。
将最佳的循证“癌症补充与替代疗法”与医生制定的治疗方案相结合，可以帮助你缓解癌症本身以及癌症治疗所引起的许多症状。和医生讨论所有可选项，并一起决定哪些可能会对你起作用，哪些可能会没有用。
与医生保持紧密合作，以便在传统药物治疗和癌症替代疗法之间取得最佳平衡。虽然癌症补充和替代疗法，例如针灸，可减轻恶心和疼痛症状，但一般来说，它们还不足以取代医生所开具的癌症治疗药物。
哪些癌症替代疗法值得尝试？
这10种癌症替代疗法在帮助癌症患者方面已初见成效。如果你有兴趣尝试，请告诉你的医生：
针灸：在针灸治疗过程中，医生会在你的皮肤上某个精确的穴点插入微小的针，研究表明针灸可能有助于缓解化疗引起的恶心等症状，以及帮助缓解癌症患者某些类型的疼痛。
由正规执业医生使用无菌针进行的针灸治疗是安全的。可以向你的医生询问可信任的针灸医生的姓名。但如果你正在服用血液稀释剂或者你的血细胞计数偏低，那么进行针灸是不安全的，所以请先和你的医生确定一下。
芳香疗法：芳香疗法是通过使用芳香精油来营造一种平静的感觉。在精油中注入香味，如薰衣草香，可以在按摩时涂抹到皮肤上，或者添加到洗澡水中，另外也可以通过加热将香气释放到空气中。芳香疗法可能有助于缓解恶心、疼痛和压力。
芳香疗法可以由医生帮你进行，或者你也可以自己操作。芳香疗法是安全的，但是精油接触到你的皮肤也可能产生过敏反应，对雌激素敏感的癌症患者，如部分乳腺癌患者应避免在皮肤上涂大量薰衣草精油和茶树精油。
锻炼：锻炼可以帮助你应对在治疗期间和结束后引起的一些体征和症状。温和的运动可能有助于缓解疲劳和压力并帮助你睡得更好。目前有很多研究表明，制定运动计划可帮助癌症患者延长生存期，并提高他们的整体生活质量。
如果你没有经常锻炼，那么在你制定锻炼计划之前可以和你的医生咨询一下。慢慢开始，并逐渐增加运动量，最终实现在一周数天日均30分钟的锻炼。
催眠术：催眠是一种深层的专注状态。在接受催眠治疗期间，催眠师可能会通过轻柔的声音来催眠你，并帮你进入放松状态。然后，治疗师会指导你专注于应对某个目标，如控制你的疼痛和减轻你的压力。
催眠或可对那些正处于焦虑、疼痛和压力状态下的癌症患者起作用。另外，如果你过去接受化疗时曾出现恶心等反应，那它也可能帮你起到预防作用。当由执业治疗师执行操作时，催眠是安全的，但是如果你有精神病史请告诉你的治疗师。
按摩：按摩时，医生通过揉捏你的皮肤、肌肉和肌腱，努力缓解你的肌肉紧张和压力，促进放松。按摩分为几种类型，可以轻柔按摩，也可以深力度的按摩。
研究发现，按摩有助于缓解癌症患者的疼痛感，同时也可有助于缓解其焦虑、疲劳和压力。
如果为你按摩的是一位知识渊博的按摩治疗师，那么按摩是安全的。很多癌症治疗中心都有按摩师，或者你的医生也可以将你转诊给那些定期为癌症患者提供服务的按摩治疗师。
如果你患有低血压，那么就不能进行按摩。另外，告诉你的按摩治疗师在按摩时避开手术疤痕位置、放射治疗区域或肿瘤部位。如果你患有骨癌或者其他骨疾病，例如骨质疏松症，那么最好让按摩治疗师使用轻柔按摩而不是深力度按摩。
冥想：冥想是一种全神贯注的状态，即让你专注于一个图像、声音或想法，如积极的想法。冥想时，你也可以试着做深呼吸或放松练习，它可有助于癌症患者缓解焦虑或压力。
冥想一般是安全的。你可以自己冥想1-2次/天，每次几分钟，或者你也可以跟着老师一起上课
音乐疗法：在使用音乐疗法治疗期间，你可能会听音乐、演奏乐器、唱歌或写词。训练有素的音乐治疗师可能带着你通过一些特定活动来满足你的特定需求，或者你也可以加入音乐治疗团队中。音乐疗法可帮助缓解疼痛和控制恶心和呕吐等症状。
音乐疗法是安全的，并且你不需要具备任何音乐天赋，很多治疗中心都有获得资格认证的音乐治疗师。
放松技巧：放松技巧是一种将你的注意力集中在让心灵平静和身体放松的方法。放松技巧可能包括视觉锻炼或渐进式肌肉放松。
放松技巧可有助于缓解焦虑和疲劳，同时也能让癌症患者睡得更好。
放松技巧是安全的，通常先由治疗师带着你进行锻炼，之后你就可以自己做或者在录像的指导下进行锻炼了。
太极：太极是一种融合了轻柔的动作和深呼吸的锻炼形式。可以由老师指导或者通过相关书籍和录像自学。练习太极可以缓解压力。
太极通常是安全的。太极的慢动作不需要大量的体力，这种锻炼可以很容易适应你的实际体力。不过，在开始太极锻炼时，最好还是先咨询下医生，不要做任何可能引起疼痛的动作。
瑜伽：瑜伽结合伸展运动和深呼吸。在练习瑜伽时，需要让你的身体适应各种姿势，包括弯曲、扭转和拉伸等，瑜伽有很多种类型，且各有不同。
瑜伽可以缓解癌症患者的压力，同时也被证实可以改善睡眠并缓解疲劳。
在开始瑜伽课之前，可以让你的医生推荐一位经常为有健康问题的人（如癌症患者）服务的瑜伽老师，避开一些会造成疼痛的瑜伽姿势。一个好的老师可以教你一些安全的替代姿势。
你可能会发现一些替代疗法可以很好地联合使用，例如在按摩过程中进行深呼吸可以更好地缓解压力。
本文由好医友编译自mayoclinic“Alternative cancer treatments: 10 options to consider”
