手部小测试》》》测试第一步
举起你的左手或右手放于胸前，攥紧成拳头坚持30秒后，打开手掌。
打开后，手掌白白的颜色是马上消失呢，还是会残留短暂的时间？
当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。
变成白色的手掌，若能马上恢复原来的肤色，就表示血管健康。但是如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。
》》》测试第二步
将指甲的根部捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个地捏，感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。
你知道你的每根手指代表着哪个部位吗？一起来看看吧。
不同手指疼代表不同问题小手指疼痛：小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。
无名指疼痛：无名指疼痛可能是喉痛或头痛。
中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。
拇指疼痛：拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位是会痛得跳起来。
如果你在揉捏时感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是与手指相通的部位出现了问题，最好还是去医院检查一下。
手指的按摩养生法生活中，我们可多揉搓觉得有痛感的手指，能帮助疾患好转。不仅两手如此，也要以相应要领每天揉双脚，要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。
1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1-2分钟，并在夹紧手指的情况下，用力拔伸，反复进行10-20次。
2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。
3、紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。
4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。
5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。
不同症状对应的按摩位置1、脱发——刮小指小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱免疫力低，易感冒。
经常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。
2、偏头痛、肩颈痛——刮无名指
无名指对应人体三焦经，三焦经不通，则气血不通，容易出现偏头痛、肩颈痛，可以刮刮无名指。
每周疏通三焦经，气血通则不痛，身体也会越来越强健。
3、脾胃不好、心慌——刮大拇指
大拇指对应人体肺经，肺主纳气。如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。因此，大拇指对应心脏、肺脏和胃。
当出现心慌、胸闷等情况时，可以刮大拇指外侧。每周可用刮痧板刮大拇指，调节肺气、心气和脾胃。
4、便秘——刮食指
食指对应人体大肠经，也就是大肠、胃等脏腑。胃肠功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情况，而且中老年人的胃肠功能普遍较弱，可以每周至少刮一次大肠经，也就是食指。
5、晕车失眠——刮中指
中指对应人体心包经，心包经虚弱的典型表现就是失眠、晕车。在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。
疏通心包经，对身体健康有利，可调节身体虚弱情况，不虚弱者，常做可以更强健。
6、全身健康——拍手掌
手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。
7、腰酸腰痛——拍手背
在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
有关手指按摩的若干件事按摩的力道
按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
按摩的顺序按摩时，男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。小心穴位疲劳按摩多日多次后，情况好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
