本文理论依据：《中华临床中药学》、《现代中医诊疗学》、《中医药学高级丛书·中药学》
你好，我是中医人，文君然。
常常有人问我，文老师，你把那么多经验、办法，无偿地写出来，一点不心疼吗？
我说，何必心疼？我写的这些 ，其实都是简单的、趋于养生保健的知识、窍门。它们和医生的遣方用药，相差甚远。更何况，简廉便的中医药养生方法，本该就属于百姓，造福民间。所以，我应该多写一点，多传播一点。
比如说现在，我就给你谈一味，可以有效保护心脏的中药。这就是丹参。
话要从头说起。
前一阵子， 我接待过一个退休的大学教师。她什么毛病呢？失眠，整天心神不安，哀声叹气。具体一问才知道，此患早在退休前半年就有这个倾向，后来越来越严重，退休之后，几乎彻夜难眠，白天脑子里想的都是曾经在工作岗位上的事情，反应迟钝，没有精神，注意力难以集中，觉得浑身哪都疼。
怎么回事啊？到医院一查，说是神经衰弱，还有一点动脉硬化，给拿了一大堆西药。
她是一个中文系的老教授，从心眼里喜欢中医。通过朋友介绍，她来找我。
我看了一下她的舌头，偏红。我说，这样吧，你的问题不算严重，咱们就从简单的办法用起。准备丹参15克，五味子30克，水煎服。
结果是，用药当天晚上，老教授睡了整整5个半小时！这是最近一年来少有的。老教授这个乐啊，说想不到，两味药就把问题解决了。
我跟她说，可以继续用一段时间，同时不要想退休的事情了。你不是怕退休没事干吗？好啊，和我一样，在网上写写文章，发表点经验，同样能实现价值啊。丹参和五味子搭配煎服，每5天一个疗程。一个了解结束后，休息2天，再接着用。
其实，我心里知道，这个人是有一点“退休焦虑”了。五味子和丹参，都是安神的要药，故而可以奏效。
这里面，我重点想说的，就是丹参。可以说，我在遇到失眠伴随焦虑、心悸、心慌、担惊受怕的人时，常用丹参。或丹参单味药用，或配合五味子，或搭配酸枣仁。
我想告诉本文的读者：丹参是一味养心的好中药。关注养生的朋友，应该了解。我总结啊，丹参有以下几个方面很实用。
第一个，能安神，可以调治失眠、神经衰弱。前面用丹参15克，五味子30克水煎服，是个办法。还有个办法，重用丹参30克水煎，每日一剂，早晚2次口服，30天一个疗程。另外一个办法，就是丹参、炒酸枣仁各等分，研成细末，搅拌均匀，每次服用10克，每天口服2次，10天为一个疗程。这些都是经过临床验证的办法。
第二个，保护心脏。你用丹参6克泡水，代茶饮，能起到一定的保护心肌、扩张冠脉、抗心律失常的作用。
第三个，能帮助我们养护血管。你用丹参、山楂各10克，麦冬5克，沸水浸泡，焖30分钟后代茶饮，可以帮助我们抗血栓，降低血液粘稠度，延缓动脉硬化的发展。
这三个，是我经常说给患者的小方法，我一并奉献出来。
由此可见，养生其实一点都不复杂。在我们祖国传统医学的宝藏中，有太多简廉便的方法。我作为一个造福于人民的中医人，情愿替您来挖掘，整理，然后把最有价值的信息，奉献给你。
