滑膜炎是一种常见的膝关节软骨病，出现的因素有很多，但大同小异都是出现在滑膜，扩散至膝盖的一个膝关节病的演化过程，所以要在生活中注意膝关节的护理。
滑膜炎出现的原因
1、年龄因素
一般膝关节开始有疼痛的年龄都是28岁之后，疼痛会逐渐的增加，年轻的时候疼痛很少见。
2、膝关节遭受运动损伤
经常运动的人，比如爱好篮球的，足球的或者是爬山爱好者，这些超负荷的运动都有可能造成膝关节的损伤引起滑膜炎，所以运动的时候尽量佩戴护膝，然后膝盖一定要保护好，如果发现轻微的问题及时去医院诊断。
3、风寒湿邪
膝关节受凉，寒气在患者的关节处聚集，诱发关节肿胀和疼痛，活动功能受到限制。
狗尾巴草加1白，不到半个月，腿痛、积液消失了
1、狗尾巴草
将狗尾巴草捣碎，然后敷在疼痛处，一天2次，连续敷几天，疼痛就能慢慢消除了。中医学认为，狗尾巴草甘平，具有除热，去湿，消肿的作用。此方中，狗尾巴草的草汁可以把体内湿气给拔出来，所以患处就不痛了。狗尾巴草就是我们身边的保健品，还是纯天然的。
2、骨脂蛋白
骨脂蛋白能结合水分子润滑和支撑关节，缓解关节磨损引起的骨关节疾病，促进软骨的再生和修复，从而缓解关节疼痛。 而且骨脂蛋白能够直接作用于滑膜软骨，促进软骨细胞分化再生，骨脂蛋白中含有的补骨脂成分能够增结合水分子支撑骨关节，促进骨细胞再生，平衡关节液从而缓解滑膜炎引起的关节痛疼。
滑膜炎的日常预防要注意保持好良好的心情，不要给自己过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响新陈代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力都可以保持弱碱性体质，避免病情恶化。
