每个人长白发原因都是不一样的，像男性白发大多都是肾精亏损，女性白发大多是肝血不足，而很多少年白，除了遗传因素以外，还有压力过大、肾精不足，常常熬夜等原因。然而很多人一有白发就会去染发，我们都知道，染发剂对身体是不好的，建议少染发。所以，我们首先要做的就是从外部认真的护理。
1.洗头发时，我们要用40度的温水洗头。如果水温太高，很容易带走头皮油脂，容易产生头屑;而太冷的水又会收缩头皮毛孔，不利于头发生长。
2.上洗发水时，我们要先冲一分钟水，再抹洗发水。冲洗一分钟水，是为了让头发的污垢不残留，以免堵塞毛孔，而洗发水的泡沫，至少要在头发上停留半分钟。
3.边洗头边用手指腹部轻轻按揉头皮，促进血液循环，舒缓头皮毛孔，头发也能得到很好的滋养。
4、洗头后不要用毛巾猛搓头发，这样很伤头发，会导致头发分叉严重。我们应该用毛巾轻轻抹干，然后用吹风机暖风轻轻吹干，再梳直。
当然，除了要外在护养头发，还要多吃一些乌发养发的食物，比方说，下面这些不起眼的农家食物，每天吃一点，对乌发黑发有很大的帮助哦!
上文咱们就说到过，像男人一般长白发，大多都是因为肾亏，所以我们可以通过桑葚来补肾。中医认为桑葚味甘性寒，能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴，再加上这款冲剂中还含有黑芝麻，两者相结合既起到了补肾的功效，每天早上来一杯，还能在不知不觉中恢复黑发。
核桃被称为“益智果”，核桃仁味甘性温,能补肾助阳、补肺敛肺，俗话说“发者血之余”,血旺则发黑,核桃中富含多种维生素,可以促进细胞再生，常吃，有乌发的功效。
来自新疆新鲜采摘晒干的农家桑葚干，酸酸甜甜的味道，很是好吃，全部都是人工制造的，不含任何防腐剂，添加剂，可以放心食用。小编建议可以每天早上用它来泡蜂蜜水喝，对乌发效果更好。
这款水果燕麦中含有黑燕麦成分。在乡下，人们常常用黑燕麦，何首乌和财鱼一起炖汤喝，说此汤有乌发的功效。像这款燕麦中含有多种水果，都富含维生素C，吃了不仅能乌发，还能美容养颜呢。
红枣对女人的功效那是不用说的，女人常吃有美容养颜之功效，而红枣男人吃了会非常“给力”，会让肾功能变的越来越健壮，肾健康了，头发自然就黑回来了。
黑豆乃“肾之谷”,具有乌发养发功效。俗话说“以黑补黑”，所以小编建议大家可以多吃点醋泡黑豆，这种方法也是老一辈流传下来的哦。
