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好吃不腻的几道家常菜 美味简单实惠 营养丰富 天天想在家吃

时间:2020-02-16 08:50:24

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好吃不腻的几道家常菜 美味简单实惠 营养丰富 天天想在家吃

家常小炒鸡丁

鸡胸肉,土豆,黄瓜,胡萝卜,小米椒,生抽,老抽,蚝油,盐适量,玉米淀粉

做法:

1.土豆去皮切小块后,过两遍清水,这样去掉淀粉后翻炒的时候,就不会粘锅了,黄瓜、胡萝卜切同样大小的块备用。

2.鸡胸肉切丁、然后放入1勺淀粉,一勺生抽、一勺蚝油,搅拌均匀腌制20分钟左右。

3.热锅下油,放入比平时多一倍的油,倒入土豆,中火煸炒5分钟左右,直至表面金黄熟透后捞出。

4.再将腌好的鸡胸肉炒至九成熟捞出。

5.另起一锅,将小米椒煸炒一会,倒入煎好的鸡肉和土豆,然后倒入黄瓜丁、胡萝卜丁,翻炒一下,加入生抽和老抽各一勺,盐适量,大火快速翻炒均匀即可出锅。

肉末豆角

食材:

豆角500克;肉末200克;蒜3瓣;小米辣椒2个;生抽1勺;老抽1勺;料酒1勺;淀粉2勺;白糖10克

做法:

1.豆角切粒,蒜切蒜末、小米辣椒切圈备用。

2.肉末中倒入1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉、1勺白糖腌制30分钟。

3.热锅倒油,加入肉末炒散,炒至变色之后盛出备用。

4.另起锅倒油,倒入蒜末炒香,加入豆角炒熟,加入肉末翻炒均匀,加入少许盐、1勺老抽、1勺蚝油上色调味。

5.倒入水淀粉,大火煮到汤汁浓稠关火,撒入小米椒翻炒均匀即可出锅了。

芹香拌豆干

食材:豆腐干150克、芹菜75克、胡萝卜10克、盐6克、味精5克、花椒油10克、十三香5克。

做法:

1.芹菜刮去皮丝,用刀切成细条,胡萝卜切条。

2.食材准备好了之后就可以起锅上火,然后稍微倒入一些清水烧沸后,倒入芹菜段、胡萝卜条汆透过凉。

3.将豆腐干用刀切成条状,和芹菜段、胡萝卜条放入盆中。

4.再加入精盐、味精、花椒油、十三香,调匀即可装盘上桌。

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