高考即将来临，紧张的高考复习备考阶段，如何给高三的学生补充大脑提高记忆力呢?下文小编给大家整理了高三学生可以吃的一些补脑抗疲劳的食物，供参考!
高中生吃什么补脑抗疲劳
1、海带
海带中含有丰富的碘元素，有助于帮助人体的血管排污和维持身体平衡的功效。高三学生每天学习时间比较长，可以多吃一些海带类的海藻食物，提神又健脑。
2、核桃
众所周知，核桃对于人的补脑功能很强大，高三学生家长最常见的给孩子买的补脑食物就是核桃了。但是核桃属于干燥性的食物，不宜过多食用。
3、豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质，是人体所需的必要物质，对于高三学生来说可以多选择食用些豆制品。尤其是在考生的考试前可以多摄入写豆制品，例如豆腐、豆花、腐竹等。
4、鱼类
多吃鱼肉对于人体的大脑记忆力很有功效，尤其是深海鱼里含有丰富的脂肪酸，是人体大脑的必需物质。对于提高记忆力有很大帮助。常见的深海鱼包括：三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。
补脑抗疲劳食谱推荐
1、山药枸杞粥
食材：山药、枸杞、糯米、白糖。
做法：山药200克去皮洗干净后切成小块;白糖适量，用小火将糯米熬30分钟成粥装，放适量的白糖，软糯可口，具有补脑抗疲劳同时又能补血明目，效果显著。
2、海带排骨汤
食材：猪排骨、海带、鹿茸、葱姜蒜等配料。
做法：先将海带浸泡，泡发后洗净切块;排骨洗净切开剁成段，沸水煮一下，放入配料继续焖烧20分钟。
