冠心病是中老年人的常见病、多发病,发病过程很漫长,发病后应积极去医院停止正轨检查、治疗。但患者不应把全部希望寄予于医生的治疗,还应留意日常生活中的自我调养。
中老年冠心病调养办法
1、饮食调养
素日饮食宜油腻,尽量少食或防止高动物性脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳酪和黄油等;素日烧菜尽可能用植物油,食盐宜少,糖也要少吃;食物以素食及豆制品为主,即多食素菜、水果、豆制品等;蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。
2、生活调理
生活应有规律,保证充足的睡眠,疗养环境应温馨安静,室内坚持温湿度适合和空气新颖,并依据气候及时增减衣服,坚持心情高兴,留意防止惹起心绞痛发作的诱因,如活动过量、过度劳累、心情冲动、过饱、受凉等。特别需求坚持大便通畅,保证每1~2天大便1次,必要时可服缓泻剂,防止大便用力。
3、控制体重
瘦削者要设法减肥,减少食物的总热能;不宜经常饱食,宜经过锻炼来减轻体重,务达较理想程度。
4、温水浴疗
给左上肢做部分温水浴,水温从37℃开端,逐步调整到42℃,使部分末梢血管和冠状动脉反射性扩张,改善冠脉循环。
5、上午吃药,下午锻炼
冠心病的盛行病学调查材料标明,由心肌缺血和致命性心律失常惹起的心脏病急发率和猝死率,以上午6~12时最高,特别是睡醒后头3个小时心脏最容易“肇事”。专家们称这段时间为冠心病发病的“清晨峰”,可运用这终身物节律控制用药时间。每天服用1~2次能缓解发作病症的药物,最好在清晨和午睡前服用。心脏活动的节律也为心脏病人选择锻炼时间提供了科学根据。
即便在常规生活状态下,上午6~12时心脏仍易呈现缺血损伤和心律失常。那么,在这段时间停止可能加重心脏负荷的体育运动显然不适宜,所以对心脏病人来说,最适合运动且相对平安的锻炼时间是下午。普通来说,冠心病人应停止力所能及的体育强炼,如漫步、体操、慢跑等,以加强心脑功用,增加冠状动脉血流并树立侧支循环。留意锻炼要按部就班、锲而不舍,切忌操之过急。
6、定期停止安康检查
留意有无高血压、糖尿病等疾病。这些病都和冠心病的发作有亲密关系,一旦发现就应联络医生,有针对性地选择药物治疗,控制其停顿。